Éljen merészebben, ahogy öregszik, töltse fel energiaszámláját

Öregedés? Öregedésgátló? Mi a szókincsed, és mit mond az öregedésről?

Számomra az öregedés szó azt sugallja, hogy rossz irányba megyünk, az öregedésgátló pedig azt, hogy foggal-körömmel küzdünk ellene. Egyik sem tűnik jónak nekem.



Ehelyett inkább a növekedésben gondolkodom. Öregszik. Egyre bölcsebb. Egyre hálás.

Candace Pert könyve, Az érzelmek molekulái , bemutatja gondolkodásunk biológiánkra gyakorolt ​​erejét. Amit gondolunk, azzá válunk.

Táplálkozási és wellness coachként eszközöket adok ügyfeleimnek ahhoz, hogy ne csak cselekedeteikben, hanem gondolkodásukban és önmagukról és a körülöttük lévő világról alkotott képükben is változtassanak.

A mai világ számos aspektusa nem tiszteli vagy elveti az idős emberek értékét. Ahhoz, hogy ezt a hozzáállást megváltoztassuk, nekünk, időseknek fel kell lépnünk, és úgy kell viselkednünk, hogy az értékenket és életerőnket megmutassa.

Ha elfogadjuk, hogy úgy öregszünk, mint egy darabka gyümölcs, amely túl sokáig ült ki, rossz szolgálat önmagunknak és azoknak, akik hasznot húzhatnak élettapasztalatainkból.

Milyen lenne számodra – és talán már ebben a gondolkodásmódban élsz –, ha értékesnek, befogadottnak és létfontosságúnak éreznéd magad, születési dátumodtól függetlenül? Hogyan mutatod be magad, hogy olyan hangod legyen, amely értéket ad a világodnak, és olyan hangod van, amelyet minden korosztály hallhat?

Nyilvánvaló, hogy ehhez energiára van szüksége.

Az energia-ellenőrző számla

Sok évvel ezelőtt elkezdtem tanulmányozni a hagyományos kínai orvoslás egészségügyi és jólléti megközelítését. Megtanultam, hogy bizonyos mennyiségű energiával vagy chi-vel születünk, és egészségünk és jó közérzetünk megőrzése érdekében mindig pótolnunk kell a chi-t, mert minden nap gondolkodásra, munkára és játékra használjuk.

Ezt az utánpótlást a chi folyószámlánknak gondolom. A chi kialszik, majd a chi-nek valahogyan be kell jönnie az élet során, különben elgyengülünk és nem tudunk működni.

Két kulcselem a Chi-fiókban

Két alapvető módja van a chi-fiók feltöltésének:

Lélegző

Átlagosan több mint 17 000-szer veszünk levegőt 24 óránként. Az oxigén, amit belélegzünk, táplálja a vérünket, amely aztán az egész testben elvégezheti a munkáját.

Képzelje el, mekkora a különbség a bevitt oxigén mennyiségében, ha mélyen lélegzik, vagy ha felületesen lélegzik. Óriási változást hozhat az energiaszintedben. Az olyan gyakorlatok, mint a jóga, a chi gong, a séta, az éneklés és az úszás, mind növelik kapacitásunkat, és vitalitást adhatnak az évekhez.

Táplálék

A táplálkozás vagy a tápanyagok felszívódása a második módja a chi pótlásának. Magas tápanyagtartalmú ételeket eszik, vagy megelégszik az elvitelre és a feldolgozott élelmiszerekkel? Gondolj bele, mi történik, ha rossz minőségű benzint teszel az autódba – az nem működne túl jól.

A tested sem fog, ha nem adsz neki tápanyagban gazdag ételeket. Ha nem tudja, hol kezdje, a könyvemben részletes leírást talál az ételcsoportokról, menükről, bevásárlólistákról és receptekről Az étel te leszel , kifejezetten idősebbeknek írva.

Vállalja magát, hogy mélyeket lélegezzen és jól étkezzen. Ez hozzáadott életerőt, tiszta elmét és olyan attitűdöt ad, amely nemcsak idősebb, hanem merészebb is.

Ha valamilyen módon fogyatékos, akkor ez a két változtatás jó gyógyszer lesz, mellékhatások nélkül. Ha egészséges vagy, de tudod, hogy jobban is éreznéd magad, akkor e két változtatással új életre kelhetsz.

Milyen dolgokat fog megtenni, ha merészebbnek, erősebbnek és életerősebbnek érzi magát? Milyen attitűdökön és elfogultságokon szeretnél változtatni az öregedéssel kapcsolatban? Úgy érzed, hogy az emberek másképp bánnak veled, figyelmen kívül hagynak, lebeszélnek veled? Hogyan változtathatja meg saját gondolkodását és tetteit abban, hogy mások hogyan viszonyulnak hozzád? Kérjük, ossza meg gondolatait és meglátásait az alábbiakban.