Élvezd az életet kettesben vagy 102-ben

Tudod, hogy egyes emberek abszolút boldogságot sugároznak? Hogyan tehet boldoggá, ha csak egy percre is a közelükben vagy?

Joy MacKinnon, a kaliforniai oxnard-i MacKinnon Táncakadémia tulajdonos-rendezője, aki arról híres, hogy díjnyertes skót Highland Fling táncosokat alakított ki. Öröm! Mert ő egyike azoknak a boldogító embereknek.



Joynak az egyik legörömtelibb, legdinamikusabb nőnek kell lennie, akivel valaha találkoztam. 80 év feletti élete pozitívan tört ki a lelkesedéstől – az élet élvezete nyilvánvalóan nyilvánvaló – és ez teljesen fertőző.

Élvezd az életet kettesben vagy 102-ben

Az élet élvezete. Amire mindannyian vágyunk, akár ketten vagyunk, akár 102-en! A közelmúltban a tudomány megtalálta a legelragadóbb kapcsolatot az élet élvezete és a hosszú élettartam között, amint azt a British Medical Journal . Nevezetesen, minél gyakrabban élvezed, bármi is történik az életedben, annál tovább fogsz élni.

Azzal érvelhetsz, hogy ha minden jól menne az életedben, akkor jól élveznéd! Tökéletes egészség, mesés életmód, szobalány és ügyeleti masszőr, egy társ, aki imád téged – semmi gond. Az élet jó. De mi lesz azokkal, akik a való világban élünk, ahol a vécé (megint) meg van hátrálva, a tető szivárog, a párod morcos és fáj a hátad?

Itt van a dolog: Nem kell teljes figyelmedet a wc-tetőre-mogorva társ-bántó hátra fordítanod a hét minden napján, 24 órában. Tarthatsz egy kis szünetet! Szándékosan dönthet úgy, hogy valami kellemesebbre helyezi a hangsúlyt. Valami, ami boldoggá tesz, akár kicsi, akár nagy, nem számít.

Közvetlen kapcsolat a boldogság és a hosszú élet között

Az a 2011-es tanulmány A londoni University College kutatói az 52 és 79 év közötti emberek boldogságszintjét mérték fel úgy, hogy naponta többször figyelték meg érzéseiket. Aztán öt évvel később a kutatók megvizsgálták, hány ember halt meg. Az eredmény? A boldog idős embereknek a35 százalékkal kisebb a kockázata haldoklásról
öt év alatt, mint a boldogtalan emberek.

Még azután is boldog volt, hogy a kutatók ellenőrizték az egészségügyi állapotokat, köztük a rákot és a cukorbetegséget, valamint az egészségügyi kockázatokat, például a dohányzástmég mindighosszabb életvitelhez kapcsolódik. Amint azt a tanulmány egyik legjelentősebb kutatója, Andrew Steptoe professzor megjegyezte: „Kicsit meglepett, hogy a boldogsághatás még a krónikus betegségekben szenvedők körében is ilyen erős.”

Látod, nem a nagy válságok sodornak le minket, rontják el az élet élvezetét. Feltűnően kitartóak vagyunk! Természetesen nem leszel boldog a saját vagy egy szeretett személy egészségügyi válsága, egy kapcsolati összeomlás vagy egy világesemény-trauma kellős közepén. De ez kevés, és nem a válságok teszik ki életünk nagy részét.

A boldogságunkat mindennél jobban erodálják az élet hétköznapi akadozásai, a mindennapok stresszei. És ha a boldogságod megkopik, egészséged és hosszú életed megsérül.

A boldogság és a hosszú élet az Ön választása

Adja meg tehát magának az élet élvezetéből származó egészségügyi és hosszú élettartamú előnyöket. Ha az élet szerencsétlensége felborítja a napodat, tarts egy kis szünetet! Számomra az olvasás megbízható élvezet. Őszintén szólva, nem hiszem, hogy teljes a napom, hacsak nem volt alkalmam olvasni valamit.

Szóval, amikor a tető szivárog, és a szerelő még másfél napig nem tud kijönni a házamhoz, és az eső ragaszkodik ahhoz, hogy betörjön a nappalimba, ha a vödrök és a törölközők a helyükön vannak, Olvasok. Lehetőleg valami magával ragadót, például egy jó rejtélyt vagy egy mese a derring-do-ról. Bármi, ami eltereli a gondolataimat a kiszivárogtatásról, és élvezetes élményt nyújt, még ha csak egy kis időre is.

Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek boldoggá tesznek, bármi is legyen. Például, ha megsimogatod a macskádat, vagy megnézed az unokád képét, vagy felemeled a telefont, hogy egy jó barátoddal cseveghess – bármi is működik az Ön számára. Tegye fel a listát olyan helyre, ahol könnyen megtekintheti, hogy amikor legközelebb azon kapja magát, hogy bármi miatt izgulni kezd, könnyedén felemelheti magát, és eltölthet néhány kellemes pillanatot.

Tényleg csak ennyi kell. A boldogság egy lelkiállapot, szándékos elköteleződés, hogy minél gyakrabban és minél többféle módon élvezzük az életet, ami viszont támogatni fogja azt az egészséget és örömteli hosszú életet, amelyet oly gazdagon megérdemel. Az idősebbek, akiket kiemelek Ismerje meg a csodálatosakat mindannyian nagyszerű hozzáállással rendelkeznek.

Jeanne Calment, aki 122 évet élt, 110 éves koráig egyedül élt, és haláláig mentálisan ép volt, szépen összefoglalja: „Mindig őrizd meg a mosolyod. Így magyarázom hosszú életemet.'

Mi az a három dolog, ami a legtöbb örömet okozza az életedben? Mi a módja annak, hogy kihúzd magad a nehéz helyzetből? Mi a boldogság speciális meghatározása? Kérjük, ossza meg a megjegyzésekben.