Érzelmi dimenzió – Érzelmi mozgékonyság

Ez a blog egy háromrészes sorozat második része, amely leírja a wellness hat dimenzióját: fizikai, szociális, érzelmi, spirituális, intellektuális és szakmai, valamint azt, hogy ezek hogyan működnek együtt az egész ember jólétének kialakításában.

Az egyes dimenziók megértése segít eldönteni, hogy van-e kiegyensúlyozott „wellness kereke”, azaz mindegyik wellness-dimenzió hordozza-e a rájuk eső terhelést a kiegyensúlyozott élet felé?



A múlt hónapban felvázoltam a fizikai és szociális dimenzió a wellnessről. A fizikai dimenzió arra utal, hogy miként lép kapcsolatba fizikailag a világgal – az edzéstől az orvosi kivizsgáláson át a biztonsági szokásokig mindent.

Ez nem a fizikai tökéletességről szól, hanem inkább a fizikai kompetenciát emeli – hogy mennyire tudod maximalizálni fizikai képességeidet, függetlenül az előtted álló kihívásoktól.

A szociális dimenzió egyensúlyt teremt a másokkal való egészséges kapcsolatokon, valamint önmaga és mások tiszteletén keresztül. Ez nem csak arról szól, hogy más emberek közelében legyél. A kapcsolat és az összetartozás valódi érzéseiről szól.

Érzelmi dimenzió – Érzelmi mozgékonyság

A wellness érzelmi dimenziója nem arról szól, hogy állandóan boldogok legyünk. Arra utal, hogy egészséges, proaktív módon képes eligazodni az élet érzelmi csúcs- és mélypontjain. én hívomérzelmi mozgékonyságés ez tartalmazza:

  • az érzések egészséges kifejezése
  • pozitív stresszkezelési készségek
  • saját képességeinek felismerése
  • problémamegoldó képesség
  • rugalmassághoz való hozzáférés.

A reziliencia a kihívások leküzdésének és a továbblépésnek a képessége. Segít elkerülni, hogy „elakadj” a neheztelésben és a megbánásban.

A reziliencia építőkövei fontos szerepet játszanak az érzelmi jólétben, és magukban foglalják a hála és az optimizmus, a magabiztosság és az elsajátítás, az önbecsülés, az elkötelezettség és a társadalmi támogatás, a jelentés és a cél.

Úgy tűnik, néhány ember rendkívüli ellenálló képességgel van megáldva – olyan emberek, akiknek súlyos fogyatékosságokkal és hatalmas akadályokkal kell szembenézniük az életükben, akik mindennek ellenére képesek teljes és örömteli életet élni. De nem kell kitartó szupersztárnak születned!

Az ellenálló képesség építőköveinek ismerete segít abban, hogy elkezdje darabonként építeni. És őszintén szólva, még ha nem is tartja magát „rugalmas típusú embernek”, egyikünk sem lesz 60 év feletti anélkül, hogy leküzdötte volna a kihívásokat, és nem mutatná ki ellenálló képességét az életében!

Mindenki másképp tölti fel érzelmi dimenzióját: a lelket feltöltő zene, adakozás/segítés, elmerülés a természetben – a lista végtelen. A kulcs az, hogy tudatosan tisztában legyünk azzal, hogy mi támogatja és mi csökkenti érzelmi jólétünket, majd megfontolt tervet készítünk.

Spirituális dimenzió – Kapcsolat valami nagyobbal

A wellness spirituális dimenziója lehet vallásalapú, de lehet, hogy nem. Egyes emberek számára ez egy adott valláshoz való kapcsolódás, mások számára egyszerűen valami, ami nagyobb, mint az „én” – egy magasabb hatalom. Sokan hivatkoznak a természettel való spirituális kapcsolatra.

A spirituális jólét fontos összetevője az, hogy az életnek értelme és célja legyen. Ez megint mást jelent a különböző emberek számára, de gyakran kapcsolódik ahhoz az alapvető emberi szükséglethez, hogy adjunk és kapjunk, és értékesek legyenek mások számára.

Az egész nagyobb, mint a részek

A wellness dimenzióinak külön meghatározása csak az első lépés az egész ember egészségének megértéséhez. És amint látja, a dimenziók nem léteznek külön-külön. Összefüggenek és függenek egymástól.

A wellness-kerék megrajzolása a kerék küllőjével egyszerűen vizuális ábrázolás, amely segít biztosítani, hogy minden dimenzió létezzen az életedben.

Ahogy elkezdi felsorolni azokat a dolgokat, amelyeket rendszeresen tesz azért, hogy „megtöltse” a kerék minden aspektusát, gyorsan rájön, hogy egy tevékenység a wellness több dimenzióját is támogathatja.

Például az életemben a hegyi lovaglás támogatja a wellness lelki, fizikai és szociális dimenzióit.

A hegyek lenyűgöző szépsége és végtelen kiterjedése, a hegyi ösvényeken való lovaglás fizikai igénybevétele, a lovaimmal való kapcsolat és a barátság a szűk lovas baráti társasággal nem egy dimenziót tölt be kerekemen.

Mi tölti ki a wellness érzelmi dimenzióját? Mi tölti ki a wellness lelki dimenzióját? Van olyan dolog, amit szeretnél hozzáadni az életedhez, ami támogatná az egyik vagy mindkét dimenziót? Kérjük, ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben.