1. lépés: Kérje vissza a napot

Egy veszteség után jön a bánat, a bánat, a harag és a depresszió, sőt a düh. Mottóm: „éld meg álmaidat dráma nélkül.” Néha könnyebb mondani, mint megtenni.

Ne légy túl kemény magaddal szemben, ha egy teljes évbe telik vagy több, mire tisztán látod, hogyan képzelheted el az életed valaki nélkül, akit valaha olyan közel tartottál.



Lassan az agyad kezdi átszervezni magát egy új normális állapotba. Ahelyett, hogy elveszítene még egy napot a megbánás, a lelkiismeret-furdalás vagy a neheztelés miatt, miért ne tenné meg ezeket a lépéseket, hogy a legjobb életet alakítsa ki annak hamvaiból, amit az élet adott?

1. lépés: Kérje vissza a napot

A veszteség utáni első év a legnehezebb, mert folyamatosan emlékeztetnek arra, amikor a dolgok utoljára másképp voltak.

Tavaly karácsonykor nem voltál egyedül. Volt valaki, aki szeretett téged Valentin napon. A születésnapod nem maradt észrevétlen. 4-én unokáival ünnepeltélthjúlius. Ez akkor volt. És most?

Most azt tervezi, hogy egy új memóriát épít a régire. Ha senkinek sem lenne kedved, csak magadnak – mit kezdenél az életeddel? Állj meg és hallgass belső bölcsességedre.

El kell döntened, hogy mi mindenre vágytál, hogy legyél, mit csinálj vagy mi legyen. Kiszáll, hogy ez megtörténjen – remélhetőleg pontosan azon a napon, amelyen a veszteségére emlékeztet.

Ajándékozd meg magadnak azt a karácsonyi ajándékot, amire mindig is vágytál. Vegyen egy körutat. Szerezz egy kutyát. Vagy egy kígyót, ha a szíved azt kívánja. Fogadj örökbe családot. Légy nagy nővér. Töltsd meg az életed olyan dolgokkal, amelyek örömet okoznak neked. Egyszerre egy nap.

2. lépés: Törölje az évet

Minden egyes ünnep, amikor felülírja a veszteséget azzal, hogy különleges napot tesz ki magának, összeadódik. Mielőtt észrevenné, eltelik még egy év, és itt a varázslat: ha legközelebb arra a születésnapra gondol, elő fogja húzni a legfrissebb, örömteli emlékét, és a fájdalom, hogy milyennek képzelte az életet, kezd elhalványulni. távoli emlék.

Minden évben megajándékozod magad, és elengeded a múlt fájdalmait. Ez egy olyan életet eredményez, amelyet érdemes megélni, és jobbat, mint azt valaha is elképzelte!

3. lépés: Dobd el a drámát

A dráma egy történet. Ez lehet az, amit mások ábrázolnak nekünk, vagy az a történet, amelyet magunknak mesélünk el. Egy jó drámának három játékosa van: egy üldöző (a gazember), egy megmentő (a megmentő) és egy áldozat (szegény én).

Az áldozat

Az áldozatnak lenni megkívánja, hogy tökéletesítsd az események verzióját egy hihető mesévé, ami miatt valaki eléggé sajnálni fogja, hogy meg akarja vívni ezt a csatát érted. Megmentő nélkül a történet elhal. Gonosz nélkül nem lehet áldozat.

Besorozhat egy legjobb barátot, rokont, munkatársat vagy valakit minden társadalmi körből, hogy biztosítsa Önt arról, hogy nem te vagy felelős az életedben kavargó fájdalomért.

A fájdalom azonban továbbra is fennáll, mert az áldozattá válással együtt jár a reménytelenség érzése is, és az emberek jobban teljesítenek, ha némi uralmat éreznek sorsuk felett.

A Megmentő

Megmentőnek lenni azt jelenti, hogy folyamatosan pásztázza a tájat, keressen valakit, aki segíthet. Ez közel sem olyan kedves vagy kielégítő, mint amilyennek látszik, ha az indítékaid önzőek.

Ha segít másoknak, hogy jól érezze magát önmagában, még ha valamilyen szempontból felsőbbrendű is legyen, az nem fogja megadni a keresett felszabadulást. Valójában ez gyakran visszaüt. Előfordulhat, hogy a segítségedet nem úgy értékelik, ahogyan azt gondolnád, és gyorsan átválthatsz üldözői szerepre a dráma forgatókönyvében.

Az üldöző

Üldözőként azt képzeli, hogy ismeri a dolgok helyes módját. Megvan a válasz, ha az emberek hallgatnának rád. Nyomást gyakorolhat, manipulálhat és olyan választ vagy eredményt követelhet, amely másokat védekező vagy visszavonulásra késztet.

Gyakran hasonlítja össze magát másokkal, hogy megerősítse egóját és megszerezze az irányítást. Ez a szerep gyakran védekezés az áldozat érzése ellen. Végül azonban, ha a Dráma Háromszögben játszol, pontosan ott találod magad.

4. lépés: Öleld át az álmot

Milyen ajándékokat, készségeket és képességeket hozol az élet asztalára? Van olyan elhalasztott álom, amelyre mindig is vágytál, de soha nem engedted meg magadnak, hogy megvalósítsd? Talán mindig is szeretett volna búvárkodni, vagy ellátogatni egy másik országba?

Elgondolkozott már azon, milyen lenne, ha elmenne randevúzni, valami szórakoztatót csinálni és élvezni a saját társaságát?

Mi lenne, ha mindennap feltennéd magadnak a „mi lenne, ha” kérdéseket? Mi van, ha 100 évig élek? Mi van, ha nekem még nem késő? Mi van, ha kitűzöm a szándékomat és elindulok álmaim irányába?

A válaszok Elvihet olyan helyre, ahová még nem is képzelted, de ez annyira kielégítő lesz, hogy azon tűnődsz, miért vártál olyan sokáig.

Mi a szíved vágya – azon kívül, hogy vissza akarod forgatni az órát az egyszerűbb, boldogabb idők felé? Ki vagy most? Kérjük, használja a megjegyzések szakaszt annak leírására, akit lát, amikor a tükörbe néz.