4 módja annak, hogy kényeztesd magad nyugdíjas korában anélkül, hogy a bank feltörné

„Gyakran az izgalom és a szorongás ötvöződik, ahogy az emberek nyugdíjba vonulnak. Az izgalom a több szabadidőmből fakad, de a szorongás abból, hogy kitaláljam, mennyit engedhetek meg magamnak? És mit fogok csinálni ennyi idővel?”

– Kevin Reardon

Éveket töltünk azzal, hogy a nyugdíjunkról álmodozunk. Minden olyan dolog, amit meg fogunk tenni, és minden alkalommal, amit meg kell tennünk, gyakran ezeknek a törekvéseknek a középpontjában áll.



Ennek ellenére sokan arról számolnak be, hogy minden szabadidejüketgondolatgyorsan lefoglalják a feladatokat és a családi kötelezettségeket, vagy korlátozottak a szűkös költségvetés és a váratlan pénzügyi megszorítások miatt.

Szánjon időt önmagára ugyanolyan fontos, mint a családjára és a szeretteire. A „te” idő szándékos félretétele boldogabbá, nyugodtabbá tehet, és jobban képes kezelni az élet minden tennivalóját. Íme csak négy módszer, amellyel olyan költségvetéssel teremthetsz pihentető élményt, amely nem fog megterhelődni.

Lazítson az olvasás mellett

„Egyszerre pihentető és felpezsdítő, ha időnként félretesszük az élet gondjait, keresünk egy baráti könyv társaságát… a „jó könyvek” olvasásából olyan gazdagság adódik az életben, amihez máshogy nem juthat hozzá.”

– George B. Hinkley

Az olvasásnak megvan az az ereje, hogy magával ragad és magával ragad. Lehetőségek világával minden könyvben ill újságcikk , bárki elindulhat egy izgalmas utazásra anélkül, hogy elhagyná otthona kényelmét.

És még bizonyított előnyei is vannak! A Sussexi Egyetemen végzett 2009-es tanulmány kimutatta, hogy az olvasás akár 68%-kal csökkenti a stresszt, csökkenti a pulzusszámot és enyhíti az izomfeszültséget.

Ha még nem vagy lelkes olvasó, nehéz lehet tudni, hol kezdjem. Sok embertől hallottam, hogy csak kézbe vehetsz egy könyvet, de a sok lehetőség miatt szinte minden ízléshez elsöprő lehet a választék.

A jó kiindulópontért olvass el újra egy régi kedvencet! A történetek csodálatos módon változtatják meg a jelentésüket a túlórázás során. Ha újra meglátogat egy könyvet a múltjából, csodálatos utazást tehet az emlékezés sávjába, és még arra is időt hagyhat, hogy átgondolja, meddig jutott el.

Öntsön egy csésze teát

Semmi sem olyan, mint összegömbölyödni egy csésze meleg teával és egy jó könyvvel a kezében. Mohó kávéivóként mindig is kissé vonakodtam attól, hogy megadjam magam a tea nyugtató erejének. De miközben az utolsó kortyokat iszom a kamilla forrázatomból, nehéz tagadni azt a nyugalmat, amely elöntött.

A tea szerelmeseinek szinte minden hangulathoz van kedvenc íze. Lehet, hogy ez az összes kávé, amit megiszok, de kikapcsolódáshoz különösen élvezek egy csésze kamillát, citromfűt vagy macskamentát, amelyek mind nyugtató hatásukról híresek.

Túl ropogós az időhöz képest? Egy csésze tea tökéletes ürügy lehet egy gyors szünetre a túlzottan mozgalmas napokon. Ha többet szeretne megtudni azokról a teákról, amelyek biztosan pihentető hangulatba hoznak, nézze meg A napi tea .

Zenét hallgat

A zene kritikus eleme a kikapcsolódási napnak, és megalapozza az alkalom hangulatát. A kikapcsolódáshoz próbáljon ki lágy klasszikus zenét, altatódalokat vagy nem ritmikus hangszeres háttérzenét. A nyugtató hangok egyszerűen eltüntetik a napi gondokat.

Az olvasáshoz hasonlóan a klasszikus zene hallgatása is élettani hatással van szervezetünkre. Kimutatták, hogy lassítja a pulzust és a szívritmust, csökkenti a vérnyomást és csökkenti a stresszhormonok szintjét. Nem számít, mit szeretsz hallgatni, a zene kétségtelenül tökéletes kiegészítője lesz a „te” időnek.

Egy kis móka kedvéért keresse fel újra a régi kedvenceket, vagy fedezzen fel új stílusokat és műfajokat. Az egyik nagyszerű webhely, amely lehetővé teszi, hogy kedvenc zenéire keressen „Ha ássz ”. Ezenkívül további előadók és dalok listáját is láthatja, amelyeket élvezhet.

Próbáld ki a meditációt nyugdíjas korban

Teljes meglepetésemre és örömömre, hogy a meditáció nem csak ülve és a falat bámulva! Oké, sok az ülés és a bámészkodás, de a légzésre, a testtartásra és az éberségre is összpontosítanak.

Még egy kezdő óra is elég hatékony lehet a megfelelő technika tanításában. Hamarosan élvezni fogod annak minden fantasztikus előnyét, mint például a stresszoldás, a megnövekedett boldogság, a jobb koncentráció, valamint a szív- és érrendszer és az immunrendszer egészsége. Ha többet szeretne megtudni a meditációról, és tippeket szeretne az induláshoz, nézze meg ingyenes meditációs alapismeretek .

Kényeztesse magát: a nyugdíj nehezen megszerzett és jól megérdemelt

Bármilyen mozgalmas is az élet, mindannyian megérdemelünk egy kis kényeztetést. Ha tudatosan szakít minden nap időt arra, hogy önmagára összpontosítson és pihenjen, az feldobja a hangulatát, és feltölti energiáját, hogy sikeresen kezelje a nyugdíjba vonulás utáni „To Dos”-t.

Tudod, hogyan szeretnéd eltölteni a nyugdíjat? Mivel tervezed eltölteni a „te” idejét? Hogyan kapcsolódsz ki? Kérem, csatlakozzon a beszélgetéshez!