5 hiba, amit gyakran elkövetnek a boomer nők a boldogság felé vezető úton – és 3 dolog, amit megtehetsz helyette

Mielőtt az év elején szándékosan úgy döntöttem, hogy minden nap örömmel ébredek, elgondolkodtam azon, hogy a nők milyen hibákat követnek el a boldogság felé vezető úton.

Elkezdtem készíteni egy jelentős listátnem-minket– olyan gondolkodási minták, amelyek káros hatással vannak a tudattalanra, és negatívan tükröződnek a tudatos elmében.



Meglepett, hogy a korunkbeli nők, és valószínűleg a férfiak is milyen gyorsan teremtenek önszabotáló légkört, ami depressziót, letargiát és negativitást vált ki, ami megváltoztatja agyhullámainkat, gondolkodásunkat, és eltérít a boldogsághoz vezető úttól.

A boldogság egy fillért válthat, és a gazba vezethet, megfojtva a neurotranszmittereket, és hatástalanná teheti őket. A tudósok tudják, hogy az energiád a neurotranszmitterekből származik, amelyeket általában hormonoknak neveznek.

Egyfajta kémiai anyag szabadul fel az idegrost végén idegimpulzus hatására. hogy az idegrostok jeleket továbbítanak egy kémiai szinapszison, például egy neuromuszkuláris csomóponton keresztül egyik neurontól a másik idegsejtig, izomsejtig vagy mirigysejtig.

Ismerje meg testét

A hét leggyakrabban hivatkozott neurotranszmitter az epinefrin (más néven adrenalin), a dopamin, a szerotonin, a noradrenalin, az acetilkolin, a GABA és a glutamát.

Sokkal több neurotranszmitter létezik, de a lényeg a következő: amikor az összes neurotranszmitter kirúg és endorfinokat bocsát ki, a szervezet a csúcsteljesítményen működik.

A menyem évekig elemezte a neurotranszmittereket nőkben. Jelezte, hogy a nőknél gyakori az alacsony szerotoninszint. Ez az agy tápláléka. Ez is lehet az oka annak, hogy a nők depresszióban szenvednek.

Ismerje meg elméjét

Az egyik leggyakoribb hiba, amelyet a nők 60 éves koruk betöltése után elkövetnek, hogy nem szánnak időt arra, hogy megértsék testük és elméjük változó funkcióit. Gyakran természetesnek veszi az életét – tevékenységeket, rutinokat, kapcsolatokat, hangulatokat. Mindig ott lesznek, miért kell rájuk gondolni?

Maradj jelen

Lehet, hogy nem veszi észre, hogy néhány dolog, amit gondol és tesz, negativitást és boldogtalanságot ösztönöz, ami rossz egészségi állapotot, lassú reakciókat vagy ambíció hiányát eredményezi.

A jelenben lenni, száz százalékosan jelen lenni a pillanatban, ez a leghatékonyabb módja annak, hogy megértést vigyen lényébe, a meditáció az egyik leghatékonyabb gyakorlat a tudatosság erős és működőképes megőrzésére.

A boldogságot kereső nők a mi korunkban gyakran elkövetik ezt az 5 hibát:

Átadás a Magánnyal való együttélésnek

Egészséges tudomásul venni, hogy ilyen időszakokat fog megtapasztalni magányosság . A magányra való túlzott összpontosítás azonban megzavarja azt az egészséges elképzelést, hogy az életet a legteljesebb mértékben kell élni. Ha érzi az elszigeteltség vonzását, fontolja meg a hangulat megfordítását az alábbiakkal:

  • A nap teljes megtervezése, beleértve az állásidőt is.
  • Meditáció naponta egyszer 10 percig.
  • Edzés: menj el edzőterembe vagy jógaórára, iratkozz fel egy rendszeres vízi órára, sétálj egy barátoddal vagy hallgass zenét útközben, biciklizz és kávézz a legjobb barátoddal vagy valakivel, akit szeretnél megismerni.
  • Keress egy táncstúdiót és táncolj. Új emberekkel ismerkedhet meg, többet mosolyoghat, és örömteli hangulatával másokat is bevonhat. Ez fertőző.

Nem kel fel pozitív önérzettel

A negativitás állandósítja a negativitást – a futóhomokban való elsüllyedés önmagát állandósító ciklusát. Ha lomhának érzi magát, fordítsa fejjel lefelé néhány percre. Ez a testtartás stimulálja a neurotranszmittereket. Kevesebb ellenállást fog felfedezni hozzáállásában és érzéseiben.

Vagy üljön fel a jógaszőnyegre, és nyújtózkodjon, ezáltal megnyílik a teste a pozitív energia előtt.

Nem nyújtod az elméd

Töltsön több időt a különböző emberek, helyek és dolgok megismerésére. Az ugyanazokkal az emberekkel folytatott társas beszélgetésekre hagyatkozni, akik ugyanazokat a történeteket mesélik el, korlátozó, és nem segíti elő az új információk elsajátítását vagy az izgalmas témák cseréjét.

Szokássá vált a múltról beszélni, és újragondolni a családi kapcsolatokat. Ezenkívül unalmas beszélgetéseket tesz lehetővé.

Nem Önmagadra gondol

A közelmúltban azt vettem észre, hogy a társadalmi környezetben a nők hajlamosak elkülönülni a férfiak beszélgetéseitől és elszakadni egymástól. De csak abba a csapdába esnek, hogy megismétlik korábbi beszélgetéseiket vagy mások véleményét – különösen a házastársak vagy a felnőtt gyerekek.

Ha valóban egyetért mások véleményével, feltétlenül magyarázza el érvelését vagy folyamatát. Érdekesebb és keresettebb társ és beszélgetőpartner leszel.

Nem emlékszik meg hálát adni naponta legalább egyszer

Az igazat megvallva hálát adj minden alkalommal, amikor arra gondolsz, milyen szerencsés vagy, hogy jó életet élhetsz. Tévedés azt gondolni, hogy hála nélkül is lehet boldog életet élni. A hála az alapja a jó életnek, a kedvességnek és a lélek nagylelkűségének.

Ne maradj kíváncsi, és minden nap tanulj valami újat

Az irodalomban megviselte a szemem a számítógépemen, hogy kíváncsi vagyok, blogokat, regényeket, forgatókönyveket írok, gyarapítottam szókincsemet és gondolatfeldolgozási képességemet. Az inaktivitás megöli a vágyat, hogy élethosszig tartó tanuló legyen.

Annyi zavaró tényező van a nap folyamán, amelyek elveszik az új gondolatok megtapasztalásának képességét: online vásárlás, Netflix-falatok, üzenetküldés, Facebook, Twitter.

Tanuljon valami újat, járjon élethosszig tartó tanulásra a közeli főiskolán, válasszon olyan hobbit, amely felkelti az érdeklődését, keressen olyan embereket vagy csoportokat, akik felkeltik a kíváncsiságukat, és minden nap tanulj valami újat.

A boldogság benned van

A boldogság nem abból fakad, amivel kívülről találkozol, hanem abból, ahogyan belülről érzel. Ezt hívják önszeretetnek.

én igen; ezért vagyok; Én vagyok; ezért igen.

Édes érzés, amikor naponta találkozol önmagaddal, hálát adsz, értelmes tevékenységet biztosítva elmédnek, testednek és szellemednek, tudván, hogy a mindennapi boldogság felé vezető úton a legteljesebb életet éled.

Mi az a túlnyomó akadály, amely elszakít a személyes boldogságtól? Őszinte-e annak megítélésében, hogy mennyire jól kezeli az életét? Mit tehetsz másként és milyen hibát kerülhetsz el legkönnyebben, hogy megtaláld a boldogságot az életedben? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzésekben.