5 módszer a veszteségek és a nyereség kiegyenlítésére 60 év után

Egyszerű koncepció – és természetesen nem új –, hogy 60 éves kor után az életed egyensúlyának megtalálása lehet az egyik legfontosabb dolog, amellyel felkészülsz az előttünk álló évekre.

Azt gondolhatod, hogy a legtöbb kihívás mögötted van, de az élet természetes előrehaladása azt diktálja, hogy váratlan dolgok történnek veled, ahogy öregszel. Kevés ember áll készen, amikor eléri a 60. életévét, a rájuk váró fizikai és neurológiai változásokra.



Ezek a kihívások gyorsan jelentkezhetnek, vagy több évig is eltarthatnak, de nem tudod figyelmen kívül hagyni őket. Megzavarják a jó közérzetét, és megzavarják az egyensúlyérzéket, amelyet az évek során táplált.

Némi veszteségre számíthat az életkor előrehaladtával

Íme néhány változás (a fertőző betegségeket nem számítva), az AARP szerint, amelyekre számíthat, amikor a 70-es és 80-as évei felé halad:

Halláskárosodás

Elváltozásokat tapasztalhat a hallójáratban és a dobhártyában, ami halláskárosodáshoz vezethet. Ez a 60 év felettiek körülbelül 45 százalékánál fordul elő, a 70 év felettiek körében ez az arány 68 százalékra emelkedik. Általában a magas frekvenciájú hangok hallásának képessége az első, amely érintett.

Látási nehézségek

Lehet, hogy gyenge fényben nehezebben lát. A 60 év felettieknek háromszor annyi fényre van szükségük az olvasáshoz, mint a 20 éveseknek. 60 éves kor után nő a makuladegeneráció előfordulása.

Szívelégtelenség

A szívbetegség kockázata az életkorral növekszik: ez a vezető halálok a 75 és 84 év közöttiek körében.

Rák

A rákos megbetegedések aránya az életkorral növekszik, a rákos esetek többsége 65 évnél idősebb betegeknél fordul elő.

Azt fogod hinni, hogy a tested összeesküdött ellened. Olyan fájdalmakat kezd érezni, amelyek korábban soha nem voltak – megfázás, amely nem múlik el, kezek remegése, amely még az egyszerű feladatok elvégzését is megzavarja, és szívdobogás, amely megrémít.

Amikor orvosi vizsgálaton vesz részt, az orvosok azt mondják, hogy ezek a változások nem lephetik meg Önt – elvégre öregszik. A legyengült immunválasz miatt gyakrabban számíthat ezekre a problémákra.

Maradjon nyitott arra, hogy pozitív dolgok történjenek

Ahogy ezek a kihívások fokozódnak, kezdi elfogadni, hogy a veszteségek az új normális életet jelenthetik. Azonban, legújabb kutatások biztosít bennünket, hogy nem minden sivár 60 év után, és további pozitív változások, mind fizikai, mind pszichológiai szempontból lehetnek a láthatáron.

Sok éves jó egészségre számíthat

Íme néhány tény, amit korábban hallottál, de lehet, hogy nem:

  • Ha egész életében aktív volt, csontjai, ízületei és izmai meglehetősen jó formában maradhatnak a 60-as évei alatt.
  • Egy idősebb szív körülbelül ugyanannyi vért képes pumpálni minden egyes ütésnél, mint egy fiatalabb.
  • Az immunrendszer túlműködéséből adódó allergia valószínűleg a múlté, mert az immunrendszere nem olyan érzékeny.
  • A 60-as éveiben járó szex jobb lehet, mint valaha: több ideje van és kevesebb zavaró tényező.
  • Míg sok 60 év körüli idős ember kezd aggódni az Alzheimer-kór miatt, a 60-as éveiben e betegség kialakulásának kockázata meglehetősen alacsony.

Az agyad tovább növekszik

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az agy sok aspektusa képlékeny, és még felnőtteknél is megváltozhat. Az agy folyamatosan alkalmazkodik, és a neurogenezis – azaz az új agysejtek növekedése – a 60-as évei után is folytatódhat. A geriátriai kutatók szerint így az új dolgok megtanulásának képessége erős marad.

Ön a legboldogabb demográfiai csoport tagja

A tanulmányok azt mutatják, hogy az idősek a legboldogabb demográfiai , és lényegesen boldogabbak, mint középkorú társaik.

Ennek oka lehet, hogy megtanult jobban kezelni a nehézségeket és a negatív eseményeket. Emellett az idősebb koruk gátlástalanabbá tette őket, és kevésbé törődnek azzal, hogy másoknak tetszenek.

Megtanulta tisztázni a prioritásait

Ahogy öregszel és új dolgokat tapasztalsz, jobban tudsz különbséget tenni aközött, hogy mi számít, és mi nem. Jobban tudja azonosítani azokat a dolgokat, amelyek az Ön irányítása alatt állnak, és azokat a problémákat, amelyeket a legjobb másokra bízni.

Ebben a szakaszban végre megtanultál kevesebbet aggódni és jobban értékelni. Most, hogy tudod, mi a fontos számodra, ez egy kiváló alkalom arra, hogy álmaid és szenvedélyeid megvalósítására törekedj, amelyeket felfüggesztett.

Hiszel Önmagadban

Tudod, mire vagy képes. Ennek eredményeképpen reális határokat szabsz, és nem árulod magad rövidre. Már nem félsz annyira a kudarctól, és most már képes vagy vállalni azokat a kockázatokat és kockázatokat, amelyeket a múltban habozott vállalni.

Ez a szakasz a belső szabadság érzését eredményezi, lehetővé téve, hogy hitelesen fejezze ki magát – amire mindig is vágyott.

Ha van valami üzenet ebben, akkor az az, hogy az életkor adott perspektívát ahhoz, hogy értékelje, hogy vannak veszteségek az életben, és elég erős vagy ahhoz, hogy elfogadd azokat. Az életkor egyedülálló előnyökkel is szolgált számodra, amelyek csak hosszú életből és bölcsesség megszerzéséből származhatnak.

Valahol a veszteség fájdalma és a bizonyosság között, amely azzal jár, hogy tudjuk, hogy „amikor egy ajtó bezárul, mindig kinyílik egy másik”, megtanulod, hogyan kell egyensúlyt találni.

Hogyan közelíted meg életed pozitívumait és negatívumait? Hajlamos vagy folyamatosan pontozni, és azt gondolod: „Nos, ez a rossz dolog megtörtént, most esedékes, hogy valami jó történjen velem”? Csatlakozz a beszélgetéshez az életed egyensúlyi pontjának eléréséről!