8 csodálatos energiagyakorlat, hogy szeresd az arcodat 60 évesen is! (VIDEÓ)

Belenézel a tükörbe, és elmondod magadnak, milyen szép vagy? Belenézel a szemedbe, és látod azt a bölcsességet és együttérzést, amely belülről néz vissza rád?

Előfordult már, hogy egyszerűen csak mosolyogtál magadon, és elismerted, milyen csodálatos vagy és életed eddigi utazása?



Szeresd az arcod

61 évesen azon kapom magam, hogy egyfajta csodálkozással nézek az arcomba. Ismerem ezt az arcot, és mégis folyamatosan változik. Finoman és tisztelettel követem a szemem körüli vonalakat. Ezek a szemek annyi szépséget és annyi fájdalmat láttak.

Kíváncsi vagyok, hogyan jelennek meg a ráncok az arcomon, miközben mosolygok, és nagyon hálás vagyok a nevetésért, ami megragadott az arcomon. Némileg le vagyok nyűgözve, hogy nincs több „aggodalomra okot adó” vonal a homlokomon, hiszen korai életem nagy része tele volt szorongással, stresszel és aggodalommal.

Ahogy nézem a tükörképemet a tükörben, leginkább a szeretetet látom. Látok bátorságot, erőt, lágyságot, ragyogást és egy olyan nő tükörképét is, aki ezt tudja igazi, hiteles szépség semmi köze ahhoz, hogy hogyan nézünk ki, csak ahhoz, hogy érezzük magunkat. Az az energia, amit magunknak adunk, az az energia, amit magunktól kapunk.

Ez nem mindig volt így. Korábban alaposan megvizsgáltam, hogyan nézek ki, és azon kaptam magam, hogy helytelenítem a legkisebb „tökéletlenséget”. Keményen bántam magammal, a testemmel és a külsőmmel. Emlékszem, valaki megkérdezte, mit szeretnék a 21. születésnapomra, és én keményen azt válaszoltam: „Csak adj egy láda ránctalanító krémet!” Azt hittem, mindennek vége, miután elmúltál a húszas éveid elején. Fiú, volt még mit tanulnom!

Nagyon hálás vagyok azért, ahogy az élet és a testem megtanított arra, hogyan szeressem és értékeljem magam minden részét.

Gondolataink olyanok, mint a varázselixír

Az életkor lehet a legcsodálatosabb tanár, ha megengedjük. Amikor ráébredünk, hogy minden pillanat értékes, felhagyunk azzal, hogy úgy teszünk, mintha örökké tartanánk, és tovább ácsorogunk a mostani pillanatokban. Amikor megértjük, hogy gondolataink olyanok, mint varázselixírek, és mesés érzelmek megválasztásából mesés energia keletkezik, szárnyalunk!

Az egyik legerősebb dolog, amit tehetünk, hogy szeretjük azokat, akik vagyunk. A szeretet olyan energia, amely képes átalakítani minket. Arra törekszik, hogy felemeljen, megnyugtasson és meggyógyítson bennünket. A ragyogó és pozitivitás érzése egy gyönyörű mellékhatása annak, hogy megmutatod, hogy szeretsz és törődsz veled.

Belédszeretni

Testbizalom-szakértőként és edzőként az életemet azzal töltöm, hogy bármilyen alakú, méretű, súlyú és korú nőknek segítsek, minden nap egy kicsit jobban beleszeressenek önmaguba. Ez az az örökség, amelyet igyekszem elhagyni. Csillogás nyoma, amely megvilágítja az emberek életét, és állandóan arra hívja őket, hogy nézzenek magukba szeretettel, és kiáltsák fel: „Nem vagyok mesés?”

Nem arra gondolok, hogy ez arrogáns vagy felsőbbrendű módon történik, hanem úgy, hogy egyszerűen megérti az igazságot, hogy kik vagyunk, mert az igazság az, hogymindenmesés! Útjainkat bejártuk. Megmásztuk a hegyeket, eltévedtünk a vadonban, megtettük a kevésbé járt utat, és újra és újra hazatértünk saját lényünk kandallójához és belső fogadtatásához.

Add vissza neked

Így hát ezt a darabot a gyönyörű arcunknak akartam dedikálni. Minden mosolyra, amit elmosolyodtál, minden könnyedre, amit elsírtál, arra, ahogy az orrod összeráncolt a mókától, amikor igazán szórakoztál, az együttérzésre és a gyengédségre a szemedben, és arra, ahogy bátorságoddal szembenéztél a világgal , bátorság és határozott optimizmus. Szánj egy kis időt arra, hogy szeretetteljes energiát küldj az arcodnak, amelyet megmutattál a világnak, és élvezd a saját örök kisugárzásodban.

Mutasson egy kis szeretetet a Radiant Glow Energy arckezeléssel

Ez a gyönyörű energikus arckezelés az energiagyógyászat, a jóga, a Qi Gong, az ellenállási gyakorlatok, a szeretetteljes érintés, a terápiás masszázs és a pozitív, szeretetteljes szándékos megerősítések kombinációját használja.

Finoman és tisztelettel érintse meg arcát. Szánjon rá időt, hogy kapcsolatba lépjen veled, és megmutassa, mennyire szeretsz és értékelsz. Arcunk gyakran hatalmas mennyiségű feszültséget tárol, különösen a homlok, az állkapocs, a fejbőr és a szem környékén. Ezeket a gyakorlatokat egymás után is elvégezheti, vagy egyszerűen vegyen és keverje össze! Bárhol elvégezhetők – az autóban, megbeszélés előtt, reggel elsőként, éjszaka utoljára.

Mindig nagy szeretettel és tisztelettel közelítsd meg ezeket a gyakorlatokat – mutasd meg az arcod, hogy minden érintéssel szereted! Élvezd!

arcenergetikai gyakorlatok

A Radiant Glow Energy arcgyakorlatok

Ener-CHI masszázs – Chi feltöltése

Csukja be a szemét, és vegyen néhány mély lélegzetet. Erőteljesen dörzsölje össze a kezét. Gyengéden, felfelé irányuló mozdulatokkal masszírozza át az energiát az arcán. Ismételje meg 8-szor, majd rázza le a felesleges energiát. Ismételd a mantrát,'Szeretve vagyok.'

Angyal puszi

Finoman érintse meg az egész arcát ujjbegyeivel. Képzelje el, hogy kiáll a nyári esőben, és érzi, hogy finoman a bőrére hullik. Ne felejtse el lekoppintani a nyak oldalát, hogy segítsen a méregtelenítésben. Halkan ismételd magadban,– Ragyogok.

Csillogó szemek

Dörzsölje össze még egyszer a kezét, és óvatosan helyezze a tenyerét mindkét szemére. Kösd össze kisujjaidat. Hagyd, hogy a szemed megfürödjön ebben a gyönyörű energiában. Ezután fogja meg a két mutatóujját (a mágikus ujjakat), és finoman nyomja be őket a szem sarkaiba a szemöldökök közé (a belső szemgödörbe).

Koncentrálj a légzésedre. Nyomja az ujjait a közvetlenül a szemöldöke alatti gerincbe. Nyomja a mutatóujjait a szemek oldalára. Ezután fogja meg a két ujját, és nyomja meg az arccsontok tetejét. Mondd magadban,– A látásom tiszta.

The Wonderful Wink

Helyezze a két mutatóujját a szeme oldalára. Emelje felfelé, némi ellenállást keltve. Finoman nézd meg, tudsz-e kacsintgatni alulról felfelé. A szem alját felfelé húzva. Az ujjak segítenek az ellenállás kialakításában, ami segít a szemizmoknak egy kicsit erősebben dolgozni. Ismételje meg finoman,'Mindenhol szépséget látok, ahol csak megyek.'

A Magic Eraser

Képzeld el, hogy a két mutatóujjad tele lett varázslattal, és rendkívüli erővel bírnak. Helyezze őket egymásra a homlokán, és finoman rajzoljon kis „C” formákat. Célja, hogy feloldja a stresszt, a feszültséget és a negatív gondolatokat. Képzelje el, hogy az ujjai elengedik és eltüntetik az aggodalom vagy feszültség vonalait, így a homloka meglágyul és elenged. Ismétlés,'Nyugodt és laza vagyok.'

Mosolyogj, mosolyogj, mosolyogj!

Finoman helyezze mindkét kezét az arc oldalára. Nyújtsa ki kissé az ujjait, és enyhén nyomja le. Most mosolyogj szélesen az ajkaiddal. Tényleg húzza fel és ki a szája sarkait. Tartsa legalább öt másodpercig. Ismétlés. A megerősítés itt az,'Szeretem magam; Szeretem az életem!'

A Marilyn Monroe

Kellemes energiagyakorlat az ajkaknak. Fújj csókokat. Utána pedig fújd a csókokat a kezedre egy kis ellenállásért, majd engedd el! Mondd magadnak,'Csodálatos vagyok!'

Az arc és a test egyensúlyának helyreállítása

Helyezze mindkét kezét imapozícióba, hüvelykujjait pedig tegye az álla alá, a kezét az orrára és az arc alsó részére. Nyissa ki mindkét kezét, és húzza végig az állkapocs vonala mentén, felemelve az arc mindkét oldalát. Gyere fel a halántékhoz, dugd be az ujjaidat a fülek mögé, és simítsd le a kezed a nyakad mindkét oldalán.

Pihentesse a kezét egy pillanatra a gallér csontjain, és lélegezzen mélyen. Koppintson a gallércsontok közepére. Ismétlés,'Minden könnyedén és örömmel jön hozzám.'

Ha szeretnél egy praktikus emlékeztetőt a Radiant Glow Energy arckezelésről, iratkozz fel az INGYENES E-KÖNYVRE a Radiant Glow Energy arckezelés .

Mit szeretsz jobban magadon most, amikor a 60-as, 70-es, 80-as vagy 90-es éveidben jársz? Előfordult már, hogy egyszerűen csak mosolyogtál magadon, és elismerted, milyen csodálatos vagy és életed eddigi utazása? Mit teszel, hogy szeretetet vigyél a napjaidba?