8 módja annak, hogy életre és halálra szerveződj

Nemrég egy kliens azt mondta nekem, hogy rossz egészségügyi híreket kapott. Szerencsére a további vizsgálatokon és az ellenőrzéseket követően a hír nem volt olyan rossz, de beszélgetésbe kezdett arról, hogy mit tanult.

Megbeszéltük a további kezelések lehetséges helyzetét. Megbeszéltük, mit kell tennie annak érdekében, hogy kényelmesen érezze magát, nem csak a jogi ügyeiben, hanem azt is, hogy a kívánságait tiszteletben tartsák, ha nem tud önmaga érdekében állni.



Érdekes hely ez – egy olyan korban, amikor a betegség és a halál közelebb van egymáshoz, és mégis úgy érezzük, évtizedekig kell élnünk.

A halál a végső kiegyenlítő. Mindannyiunknak bejön. Egyszer mindannyian meghalunk, de rajtunk múlik, hogy hogyan halunk meg. Olyan akarok lenni, mint az a rajzfilmes hölgy a martinipohárral, aki a mélybe csúszik, aki úgy élte az életem, ahogy akarom!

Mozogj

A tudósok azt mondták, hogy a legtöbb jól ismert 20thszázadi betegségek ember okozta. Tehát a szívbetegségek, a cukorbetegség, bizonyos rákos megbetegedések és a legtöbb krónikus légúti betegség megelőzhető diétával és testmozgással.

Ráadásul a gyakorlatnak nem kell megerőltetőnek lennie! Heti ötször-hatszor 30 perc séta elegendő az egészséges élethez.

Felelősséget kell vállalnunk mentális egészségünkért is. Az öregedéssel kapcsolatos nézőpontunk, valamint az, hogy értékeljük és élvezzük idősebb korunkat, lehet az egyik legegészségesebb módja annak, hogy jól öregszünk.

Étkezzen egészségesen és kerülje a stresszt

A tudósok azt is javasolják, hogy nézzük meg, mit veszünk a szánkba. A gyorsétel halál étel! Tisztában vagyunk a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás veszélyeivel. A bőr egészsége szempontjából is nagy előnyökkel jár, ha megszünteti vagy csökkenti mindkét szokást.

De hogyan kerüljük el a stresszt? Azt állítom, hogy az elszenvedett stressz egy része a saját gondolkodásmódunkból fakad – a legrosszabb dolgot képzeljük el, ami történhet, nem pedig azt, hogy hogyan kezeljük az aggodalomra okot adó problémát.

Néha segítségre van szükségünk a stressz enyhítésének vagy kezelésének megtanulásához. Legyen szó meditációs órákról, jógáról vagy terápiáról, ki kell választanunk a számunkra megfelelőt.

Legyen kíváncsi, legyen a saját egészségének nyomozója

Ha magas a vérnyomása, ahelyett, hogy csak tablettákat szedne, nézze meg, hogyan csökkentheti ezt természetesen. Ez a stressz csökkentésével és a gyümölcs- és zöldségbevitel növelésével érhető el. Ez utóbbi az általam használt megoldás, ami miatt megszűnt a gyógyszeres igényem.

Nézze meg a vegyi expozícióját is – szárazon tisztítja a ruháit? Esetleg próbálja meg inkább a kézmosást, vagy legalább, ha hazajönnek, akassza ki őket a szabadba néhány órára.

Használja a hangszórót mobiltelefonján vagy kihangosítóján, ne tartsa a fejéhez. Ellenőrizze az ivóvizet, és helyezzen be szűrőt, ha rákkeltő vagy hormonzavaró hatású.

Dr. Michael Greger, szerzője Hogyan ne halj meg , hisz abban, hogy a modernkori betegségek mindegyike – vagy a legtöbb – megelőzhető növényi alapú étrenddel. Megszívleltem a tanácsát, és áttértem egy valószínűleg 95%-ban növényi alapú étrendre.

Mindezek a változások nem akadályoznak meg abban, hogy meghaljak, nem kerülhetjük el az elkerülhetetlent. Azonban elhatároztam, hogy a lehető legegészségesebb halott leszek!

És biztosítani akarom, hogy amikor elmegyek, rendben legyenek a dolgaim. Így a gyerekeim – remélhetőleg, miközben gyászolják az elvesztésemet – tudni fogják, hogy mindent megtettem azért, hogy megkönnyítsem a dolgukat: attól kezdve, hogy ki mit kap, és hogyan szeretném, hogy az életemet megünnepeljék.

Előző életemben a non-profit világban megláthattam, hogy a halálkor nem szervezettség milyen hatással lehet azokra, akiket magunk mögött hagyunk.

Az egyik dolog, amit megtettem, hogy megakadályozzam az ilyen helyzeteket, az az, hogy minden papíromat szépen rendeztem egy helyen. A doboz tartalmazza a születési anyakönyvi kivonatomat, az útlevelemet, ha otthon vagyok, a társadalombiztosítást (személyi igazolványt) és egyéb fontos dokumentumokat, amelyekre szükségem van az élet során. A gyerekeim tudják, hol vannak, és ez egy kicsit megkönnyíti a dolgukat, amikor én elmentem.

Írj végrendeletet

Frissítem a végrendeletemet, és azon gondolkodom, hogy ki legyen a végrehajtóm most, hogy a gyerekeim felnőttek.

Legyen szó egy jó barátról, az ügyvédemről vagy egy pénzintézetről – mindenképpen kutasson utána és értse meg mindegyik előnyeit és hátrányait, beleértve azokat a pénzügyi költségeket is, amelyek azzal járnak, hogy szakemberrel felügyelje az ingatlan elosztását.

Gondolj egy Élő akaratra

Egy előzetes egészségügyi irányelv felvázolja, hogy mi történjen velem, ha megbetegszem, és nem tudom közölni egészségügyi kívánságaimat.

Kifejezetten foglalkozik az orvosi lehetőségekkel, például azzal, hogy akarok-e mesterséges lélegeztetést, táplálkozást vagy vízvisszatartást. Azt is megadhatja, hogy utolsó napjaimat otthon vagy gondozási intézményben szeretném-e tölteni.

Írjon meghatalmazást

A meghatalmazásnak (POA) két típusa létezik, az egyik az egészségügyre, a másik pedig a pénzügyekre vonatkozik. Az egészségügyi ellátásra vonatkozó POA lehetővé teszi, hogy valaki más hozza meg az én egészségügyi döntéseimet, de úgy kell tekinteni, hogy az én érdekemben jár el.

A pénzügyekre vonatkozó POA feljogosítja az egyént arra, hogy pénzügyi tranzakciókat hajtson végre a nevemben – azt is meg tudom mondani, hogy mekkora mozgástere van ezen tranzakciók lebonyolításában.

Vegye figyelembe a különleges kéréseket

Ha bármilyen különleges kérése van, azt külön dokumentálhatja, vagy belefoglalhatja végrendeletébe. Ezek általában a temetési kívánságokkal kapcsolatosak.

Hogyan szeretné megsemmisíteni a maradványait? Például azt szeretném, ha elhamvasztanak, és egy emléktáblát helyeznek el a helyi temetőben. Talán azt szeretné, ha eltemessék – vett már telket? Örököseinek tudniuk kell, hol van, és rendelkezniük kell a vásárlás nyugtával.

Mi van, ha el akarsz hamvasztani? Hová szeretnéd szórni a hamvait?

Egy helyi temetkezési vállalat most biozsákokat kínál, amelyeket aztán gyönyörűen illusztrált papírdobozokba tesznek. Ezeket a dobozokat el lehet temetni vagy el lehet helyezni az óceánba, ahol mind a zsákok, mind a dobozok lebomlanak, és táplálják a földet. Azok a változtatások, amelyeket az akaratomon hajtok végre, az, hogy egy ilyen legyen, amikor elmegyek!

Leveleket ír

Bármilyen biztosítási kötvényen kívül írt-e levelet a megmaradtaknak? Az évek során leveleket írtam a gyerekeimnek. A legális dobozomban tárolom őket.

Hogyan akarod elhagyni az ügyeidet? Ha nincs végrendelete, mi lesz a vagyonával?

Tartományomban, ha nem hagyok végrendeletet, a kormány felelős a vagyonom kezeléséért és azok szétosztásáért. Sok országban van halálozási adó, ezért gondolja át, hogy ez hogyan befolyásolhatja az örököseinek hagyott ajándékokat.

Legtöbben nem akarunk a halálra gondolni, de néha fontos, hogy beszéljünk és gondoljunk azokról a dolgokról, amelyek kényelmetlenséget okoznak. Ha ezt tesszük, biztosíthatjuk, hogy kívánságainkat tiszteletben tartják és követik.

Úgy érzi, hogy most jobban tudatában van halandóságának, mint élete más szakaszaiban? Ez a felismerés késztet arra, hogy pozitív változásokat hajtson végre az életében, amíg még teheti? Miért vagy miért nem? Kérjük, ossza meg utazását ügyeinek megszervezéséhez, felkészülve az élet végére.