A 60 év utáni boldogság megtalálásának titka

Ahogy folytatjuk életünk új fejezetét, újradefiniálva, hogy kik akarunk lenni 50 év után, gyakran hallok egy gyakori kérdést.

– Hogyan lehetnék boldog?



Úgy tűnik, ez a millió dolláros kérdés mindenki fejében jár.

Gyakran elgondolkodunk azon, hogy van-e valami varázsital, amivel eljuthatunk oda. Vagy valami titkos kódot, amelyet feltörhetünk, és amely felvilágosít bennünket arról, hogyan érhetjük el a boldogságot.

De szerintem ez sokkal könnyebb, mint egy világkörüli utazás. Vagy eladod az összes világi javait, és életed hátralévő részét guruként éled le a hegyekben.

A 60 év utáni boldogság megtalálásának titka

A boldogság titka a jelen megélésében és szeretetében rejlik.

Ez tényleg olyan könnyű.

Lehet, hogy kételkedik, és azt válaszolja: „Mi van, ha jelenleg 50 év feletti vagyok, és úgy érzem, semmi sem megy úgy, ahogyan szeretném? Még mindig megbántottnak és elárultnak érzem magam a válás miatt! Feszült vagyok amiatt, hogy nem találok munkát, vagy soha nem mehetek nyugdíjba!”

Értem. Mert én is ott voltam. Függetlenül attól, hogy több évtizedes házasság után újonnan szingli vagy, vagy a nyugdíj miatt stresszelsz, egy dolgot tudnod kell.

Szeresd, ahol vagy

Boldognak lenni abból fakad, hogy szereted ott, ahol vagy – most.

Nem számít, ha úgy érzed, hogy az életed káosz. Nem számít, ha jelenleg az életed nagyon más, mint amit tíz évvel ezelőtt, öt évvel ezelőtt vagy akár egy évvel ezelőtt gondoltál.

Az számít, hogy képes vagy-e meglátni a jót a jelenlegi körülményeidben, és hálás lenni azért, ami van ebben az életben, szemben azzal, ami nincs.

És nem csak én gondolom ezt. A legutóbbi TED előadás mélyrehatóan keresi a világ legboldogabb embereinek tulajdonságait. És nem a jövedelmük, vagy az anyagi javaik vagy a kapcsolati státuszuk volt a közös szál mindegyikük között.

Ami összekötötte őket, az az a tény, hogy élvezhették és boldogulhatnak a jelen pillanatban, függetlenül attól, hogy milyen körülmények veszik körül őket. Boldogok voltak, mert hálásak voltak. Nem hálásak, mert boldogok voltak.

Szóval, hogyan szeretheti a jelenlegi helyzetét?

Egy gyakorlat

Ha megtanuljuk, hogyan lehetünk boldogok azzal, ahol éppen vagyunk, idegennek érezhetjük magunkat, főleg azért, mert a legtöbben olyan kultúrában élünk, vagy úgy nevelkedtünk, hogy nem így gondolkodunk. De ígérem, sokkal könnyebb, mint gondolnád!

Kezdjük ezzel az egyszerű gyakorlattal. A következő hetekben mélyebbre fogunk ásni, hogyan szabadulhatunk meg önbizalmunktól, és hogyan válhatunk igazán erővé. De most építsünk egy fantasztikus alapot.

Sorolja fel azokat az akadályokat, amelyekről úgy gondolja, hogy megakadályozzák abban, hogy boldog legyen. Kell egy kis segítség? Tekintse meg az alábbi példákat.

Nyugdíjba vonultam a válás miatt, és most soha nem megyek nyugdíjba.

Hogyan lehetek boldog, ha olyan munkában dolgozom, amit teljesen utálok?

Az exem összetört szívvel és dühösen hagyott rám. Nehéz boldognak lenni ezekkel az érzésekkel.

Fordítsa meg a szkriptet

Ezután mindegyik akadály esetén fordítsa meg a forgatókönyvet! Soroljon fel hármatjó dolgokróluk.

Nyugdíjba vonulás: Legalább nem vagyok már egészségtelen és boldogtalan házasságban. Bár folytatnom kell a munkát, most lehetőségem van arra, hogy valami olyasmire koncentráljak, amit szeretek, vagy valami újat fedezhetek fel. Ha nyugdíjba akarok menni, talán ez lehetőséget ad arra, hogy a nem hagyományos nyugdíjazáson gondolkodjak, és olyan helyre költözzek, ahol alacsonyabb a megélhetés és jó az idő, például Costa Rica vagy Thaiföld!

Szörnyű munka: Ez a munka bevételt ad, hogy legyen ágyam, ennivalóm, és lehetőségem legyen olyan munkára, amit szeretek a munkán kívül. Ha rossz a munka, az most motivációként szolgál, hogy valami jobbat találjak, és inspirál, hogy keressek egy másik munkaterületet, amivel jobban kompatibilis vagyok. Most többet tanulok magamról ezzel a munkával – amiket el tudok viselni, amiket nem fogok kiállni –, amiket korábban nem vettem észre.

Látod itt a mintát? Most pedig próbáld ki!

Ismételje meg, ha stresszesnek, túlterheltnek, haragosnak vagy szomorúnak érzi magát.
Végezze el ezt a gyakorlatot minden nap. A legkisebb szokás megváltoztathatja a világról alkotott képét.

Amit találsz, az valami megnyugtató belső kapcsoló, ami akkor derül ki, ha felsorolod azokat a dolgokat, amelyeknek örülhetsz. És miután felsorolta ezeket a dolgokat, sokkal könnyebbé válik az észlelt akadályainkkal kapcsolatos jó dolgok felsorolása.

Amikor elkezdjük azt a gondolatkört kialakítani, hogy megtaláljuk a jót, hálásak legyünk azért, amink van, és minden napot nem a válás egy újabb őrült hullámvasútjának tekintünk, akkor fokozatosan megértjük a szépséget, és megígérjük, hogy mindannyiunkkal rendelkezünk. - itt és most.

És mi lehet ennél boldogabb?

Szerinted milyen bizonyos dolgok akadályoznak abban, hogy boldog legyél? Mit fog tenni ma annak érdekében, hogy pozitív fényben érzékelje őket? Hogyan forgatod a forgatókönyvet? Kérjük, ossza meg a megjegyzésekben.