A nagy életváltásokkal való megbirkózás képzelőerőt és bátorságot igényel

Egy szülő halálának következményei – különösen, ha a második szülőről van szó – számos érzést váltanak ki: zavartságot, magányt, haragot, sajnálatot… és természetesen szomorúságot. Előbb-utóbb azonban visszatalálsz a „normális életbe”, és azon töprengsz, mit kezdj magaddal.

Miközben gyászolok anyám halála miatt, azon kapom magam, hogy – valós időben – azon töprengek, hogyan kezeli az ember a visszatérést kísérő érzések összetett skáláját. Íme néhány eszköz, amelyek segítenek nekem:



Zavartalanítás

Az első dolgom, amikor hazatértem anyám halála utáni lakásának kitakarításából, az volt, hogy elkezdtem kitakarítani a saját otthonomat.

Nem állt szándékomban teljes körű rendezést végezni. De amint meghúztam az egyik zsinórt – kiürítettem egy iratszekrényt, amely annyira tele volt műhelyi anyagokkal, hogy már nem tudtam becsukni –, rájöttem, hogy szinte zökkenőmentesen áttértem a többi fiókba, postafiókba és helyiségbe. . A tisztítás pár napig tartott, de fiam, könnyebben éreztem magam utána.

Egy cikkben arról átmenetek kezelése , Bruce Feiler, a bestseller-író arról beszél, hogy mennyire hasznos lehet „elvetni valamit”. Valami elvontabb dologra gondol, mint az e-mailek: „elméletek, rutinok, téveszmék, álmok. Mint az állatok, amelyek vedlenek, amikor új szakaszba lépnek, mi is lemondunk személyiségünk bizonyos részeiről vagy rossz szokásainkról.”

Persze, igen, az is.

De Marie Kondo egykori tanítványaként azt is hiszem, hogy a takarítás hasznos eszköz lehet az új gondolkodásmódra való felkészüléshez. Ha meg tudunk szabadulni minden felesleges cuccunktól, és lecsökkentünk azokra a dolgokra, amelyeket igazán szeretünk… na, „öröm szikrája”, akkor tisztábban látjuk életünket, és képesek leszünk változást előidézni az új status quo-ban.

Úszás

A koronavírus miatt négy és fél hónapja, hogy utoljára uszodába léptem. Annyira izgatott voltam, amikor végre újra megnyílt a helyi edzőtermem, hogy jelentkeztem, hogy részt vegyek a „tesztnapjukon”, hogy kipróbáljam az új, társadalmilag távoli edzésmódszereket.

Nem tudom leírni, milyen üdítő volt újra víz alá tenni a fejem. Az úszás számos előnnyel jár , de ezek egyike a mindfulness. Van valami abban, hogy fel-alá úszik azokon a sávokon, és követi ezt a fekete vonalat, ami igazán a pillanatba hoz. Mindig koncentráltabbnak és nyugodtabbnak érzem magam, amikor kiemelem a vízből.

Az úszás a szó szoros értelmében tisztító hatású is. A kutatások azt mutatják, hogy kapcsolat van a víz és az új ötletek generálása között. Úgy veszem észre, hogy amikor ezen a nyáron újra belépek a medencébe, nem csak egy természetes módszert fedezek fel testem megnyugtatására és megerősítésére; ihletet találok.

Írd át az életed

Ami elvezet minket a kreativitáshoz. Ahogy Feiler esszéjében rámutat, az életváltás alapvetően a jelentésalkotás gyakorlata.

Egy szülő halála mindig mindenféle emléket idéz elő – hol jót, hol fájdalmat. Ezek akkor fognak elárasztani, amikor a legkevésbé számítasz rá . Ahogy Feiler írja, az átmenetek lehetnek és kell is lenniük „gyógyulási időszakoknak, amelyek elveszik életünk ijedt részeit, és elkezdik helyrehozni azokat”.

Régóta a határán éreztem magam valami sokkal személyesebbet írni az életemről – valami nyersebb és leleplezőbb.

Amikor a közelmúltban egy gyakorlaton találkoztam jövőbeli önmagammal, engedélyt adott arra, hogy lerakjam a kéziratot, amelyet az elmúlt két évben próbáltam kiadni, és folytatni ezt az új írási projektet. Régóta jegyzeteltem, de féltem írni, mert annyira személyes.

„Rendben van továbblépni” – mondta nekem. – Írd meg azt a könyvet, amit félsz megírni. Úgy érzem, anyám halála képessé tett erre. Átfogom ezt a pillanatot, hogy magamhoz öleljem, ami része a történetem birtoklásának. Kezdődjön a gyógyulás.

Milyen jelentős változás történt az Ön életében a közelmúltban? hogy vetted? Hogyan kezeled? Van valami konkrét tanácsod mindannyiunk számára? Kérjük, ossza meg alább!