Az újrakeretezés jelentősége

Nemrég egy ügyféllel dolgoztam a nyilvános beszédén. Egy gyakorlat részeként megkértem, hogy meséljen el egy szomorú emléket.

Szünetet tartott. Aztán ismét megállt. Aztán még egy kis szünetet tartott.



„Hú, ez nagyon kemény” – mondta, és láthatóan küzdött, hogy előhívjon egy szomorú emléket. „Valami szomorú… hmmm. Adj egy percet.'

Egy-két ilyen perc után végül félbeszakítottam. – Kölcsön adhatok egyet az enyémből?

Az újrakeretezés jelentősége

Ez a srác szerencsés. Tisztán, életében nem élt át annyi szomorúságot, mint én .

Legalábbis ez volt az első gondolatom. De minél többet dolgoztam vele, annál inkább rájöttem, hogy nem csak arról van szó, hogy valahogy sikerült megúsznia a tragédiát, még jócskán a hatvanas éveiben is.

Arról volt szó, hogy tudatosan döntött úgy, hogy optimista lesz.

Egyik kollégámnál hasonló tulajdonságot vettem észre. Együtt tartunk egy workshopot, és utána azonnal kijelenti: 'Nos, ez egy üzleti lehetőség lesz.'

Függetlenül attól, hogy milyen jól sikerült a workshop, azon kapom magam, hogy azt válaszolom: „Igen, talán. De mi van ha…a vezérigazgatót kidönti egy fa / egyik napról a másikra életveszélyes agyhártyagyulladást kapok / a Brexit minden kommunikációs tanácsadót kitöröl most és mindörökre / Töltsd ki az űrt...'Érted az ötletet.

Pontosan ugyanazt a műhelyt tapasztaltuk. Egyikünk mégis kimegy, és azt kiáltja: 'Hurrá!' míg a másik aggodalmaskodik: 'Mi van, ha minden a s#$-ba megy?'

Az optimizmus választása

Ugyanez a kolléga sok mindent megtanított a pozitív gondolkodás erejéről.

Már felfedeztem az állítások erejét az írói életemben – Julia Cameron jóvoltából.A művész útja– jóval azelőtt, hogy találkoztam vele. De most az vagyok rendszeresen alkalmazva a megerősítéseket a munkámra is .

Napi rendszerességgel azon kapom magam, hogy olyan dolgokat mondok ki, mint: „Remek eladó vagyok” vagy „Élvezem az ügyfélkapcsolat-kezelést” és „Kiválóan jártas vagyok abban, hogy képessé tegyem az embereket kommunikációs potenciáljuk teljes kiaknázására”.

Még akkor is, ha csak félvállról hiszek nekik, azt tapasztalom, hogy ezek az állítások segítenek.

Ahogy a meditáció is. A mindfulness alkalmazás egyik nagy erénye, amelyet minden reggel hallgatok, az arra ösztönöz, hogy felfedezzem a „kék eget” belül – egy boldog hely, ahol szétválnak a felhők, csiripelnek a madarak és a napsugarak töltik be a világomat.

Az éberségben a hangsúly a kék ég érzés elérésén van. Idővel rájössz, hogy ez nem olyasmi, amihez magadon kívül kell nyúlnod; ez valami, ami már ott van.

A Remény Ereje

A kutatás ezt bizonyítja. Megütött egy pár a közelmúltban végzett kísérleti tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy ha optimistaságra készteti az embereket , valójában megváltoztathatják viselkedésüket.

Az egyik ilyen tanulmányban az egyszerű eszközök – például tehén vagy egyéb állatállomány – biztosítása a fejlődő országok szegény lakosságának megnövekedett munkaerő- és egyéb befektetésekhez vezetett.

Egy másik esetben az amerikai leveskonyhák válaszadóit arra kérték, hogy emlékezzenek vissza egy olyan időszakra, amikor pozitívnak érezték magukat. Ez viszont több erőfeszítést eredményezett az egyszerű játékokban, mint azok, akik nem kapták meg az „optimizmust”.

Kiderült, hogy a remény erős motiváció.

A remény álmai

Talán ez az üzenet kezd elsüllyedni.

Mint valakit, akit a próbaszorongásról és az eltévedésről szóló visszatérő álmok kísértenek, nemrég volt egy olyan klasszikus álmom, amikor egy darabban voltam, és nem ismertem a sorokat.

De ebben az álomban a vége más volt. Ahelyett, hogy kiakadtam volna, és átadtam volna magam az előadási szorongásnak, inkább a jelenet improvizálását választottam. És lám, ez sikerült is.

Csakúgy, mint az állításoknál és a kék égboltban való gondolkodásnál, talán rossz álmaim próbálnak mondani valamit : Tulajdonképpen jól vagyok. Minden rendben lesz.

Vesd el a gondolatot!

Milyen gondolatok kavarognak mostanában? Szomorúnak vagy optimistának érzi magát az idő nagy részében? Elkaptad magad, hogy szorongásba és depresszióba süllyedsz? Kísérleteztek már pozitív megerősítésekkel? Szerinted működnek? Milyen módon? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzésekben.