Elkerülhetetlen a gyorsan öregedő bőr?

A menopauza után a bőr öregszik, testünk többi részével együtt. Azoknak a 60 év feletti nőknek, akik életerővel szeretnének öregedni, tudniuk kell, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket tehetünk az egészséges, ragyogó bőr érdekében. A kulcs a három döntő hormonban rejlik, amelyek befolyásolják a bőr öregedését.

A menopauza alatt és után fellépő hormonális eltolódások befolyásolják, hogy az egész szervezet hogyan navigál az öregedési folyamatban. Ezek a változások hatással vannak bőrünk megjelenésére, ami öregségi foltokat, finom vonalakat, mély ráncokat, szárazságot, megereszkedettséget és tompa, fakó megjelenést eredményez. Kicsit elszomorítóan hangzik?



Ne aggódj… Van még!

Elkerülhetetlen a gyorsan öregedő bőr?

Bár úgy tűnhet, hogy tehetetlen vagy kontrollálni az idő nem kívánt előrehaladását a bőrödön, valójában nagyon sok mindent megtehetsz! Nem kell elfogadnia bőrének gyors, felgyorsult öregedését.

Ha megérti a folyamat mögött meghúzódó tudományt, a jogorvoslatok és a megelőző intézkedések hatékony megoldásokat kínálnak.

A bőr öregedésének hátterében a hormonok állnak, és különösen három van, amely leginkább befolyásolja azt. Számos természetes megközelítés támogatja azokat a hormonális változásokat, amelyeken a szervezet a menopauza alatt és után megy keresztül.

3 döntő hormon, amely befolyásolja bőre megjelenését

Számos hormonális ingadozás játszik szerepet az öregedési folyamatban. Közülük három jelentős szerepet játszik a bőr öregedésében. Vizsgáljuk meg mindegyiket, és mit tehetünk a negatív hatásuk korlátozása érdekében.

Hormonális bűnös #1: Ösztrogén

Amikor egy nő eléri a 60. életévét, az ösztrogénszint csökken. Ez azt eredményezi, hogy a bőr szárazabb, törékenyebb és kevésbé rugalmas. Vékony és lógó lesz, finom vonalak és mély ráncok jelennek meg.

Az ösztrogéntámogatás további mutatói közé tartozik az éjszakai izzadás, hőhullámok, álmatlanság, rosszkedv, memóriazavarok, csökkent csontsűrűség, súlygyarapodás vagy hüvelyszárazság.

Ragyogó bőrápoló:Egészítse ki étrendjét maca gyökérrel és fekete szarvasmarhával, hogy orvosolja a csökkenő ösztrogénszintet.

Maca gyökér (perui ginzeng)

A retek családjába tartozó maca-t az Andok őslakosai évszázadok óta fogyasztják. Számos ásványi anyagot és esszenciális zsírsavat tartalmaz, így kiváló megoldás az ösztrogénszint csökkenésére. Azt is megállapították, hogy észrevehetően növeli a csontsűrűség markereket.

Adagolás:Napi 2000 mg kapszula formájában. A porított formát turmixba, forró teába vagy tejeskávéba keverjük.

Megjegyzés pajzsmirigy-betegségben szenvedő nők számára:A maca jódot tartalmaz. Egyes egészségügyi szakemberek úgy érzik, hogy ez ronthatja a pajzsmirigy rendellenességeit. Ha pajzsmirigy-egyensúlyzavarai vannak, a Maca szedése előtt konzultáljon orvosával.

Fekete cohosh (Cumicifuga racemosa)

A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a gyógynövény sok menopauza tünetét enyhíti, még a csontsűrűség csökkenését is megakadályozza. A magánpraxisomban dolgozó nők arról számoltak be, hogy a fekete cohosh hatékonyan csökkenti a hőhullámokat és az éjszakai izzadást. Bár nem minden nőnél javítja a tüneteket, egy próbát mindenképpen megér!

Adagolás:A szállítási módtól függően változik. A tabletta tipikus adagja körülbelül 80 mg naponta egyszer vagy kétszer. A folyékony kivonatok, bár nehezebb megtalálni, az általam javasolt formák. Az adag a gyártótól függ.

Vigyázat:Minden olyan anyagot, amely befolyásolja a hormonális működést, meg kell beszélni egy képzett egészségügyi szakemberrel. Ha egészségi állapota van, bármilyen gyógyszert szed, vagy emlőrákja van, beszéljen orvosával, mielőtt gyógynövényeket szedne.

Hormonális bűnös #2: Pajzsmirigy

A legtöbb 60 év feletti nőbetegem nincs tudatában annak, hogy pajzsmirigy-egyensúlyzavarai lehetnek (hacsak nem diagnosztizálták már). A pajzsmirigy alulműködése, amely a pajzsmirigy alulműködése, nagyon gyakori, különösen a nők körében.

A pajzsmirigy alulműködés kialakulásának valószínűsége az életkorral még nagyobb, ami durva, száraz bőrhöz vezet, aminek következtében a finom ráncok mélyebb ráncokként jelennek meg. A hypothyreosis egyéb jelei a súlygyarapodás, a fogyás nehézségei, a fáradtság, az alacsony libidó és a depresszió.

Ragyogó bőr gyógymód: Végezzen átfogó pajzsmirigyvizsgálatot, és szükség esetén kövesse a kezelést.

A legtöbb éves vérvizsgálat csak a TSH-t teszteli. A pontos értékeléshez azonban ezt az öt összetevőt értékelni kell:

  • TSH
  • Ingyenes T3
  • Ingyenes T4
  • Fordított T3
  • TPO antitestek

Olvassa el, miért szükségesek ezek a tesztek, és fedezze fel az optimális tartományokat – ne azt, amit a hagyományos laboratóriumok „normálisnak” mondanak. itt .

Még akkor is, ha már pajzsmirigy-gyógyszert szed, átfogó vérvizsgálatra van szüksége annak megállapítására, hogy a gyógyszerei megfelelő támogatást nyújtanak-e – vagy ha van-e autoimmun hypothyreosisa (Hashimoto-kór).

Bűnös hormon #3: Kortizol

Kultúránkban a stressz minden életkorban az élet egyik tényezője. 60 éves kor felett gyakori a krónikus, halmozott stressz. Ez befolyásolja a mellékveséket, ami a kortizolszint emelkedését eredményezi.

Gyulladásos válasz lép fel, ami a kollagén lebomlását okozza – ami felgyorsítja a bőr öregedését. A mellékvese működési zavara okozza a cukor utáni vágyat. Már kis mennyiségű cukor fogyasztása fokozza a gyulladást, ami viszont öregíti a bőrt.

Ragyogó bőr gyógymód: Kezelje a stresszt, hogy meggyógyítsa a mellékvese-működési zavarokat, öregedjen életerővel és javítsa bőre megjelenését.

Bár jó ötlet korlátozni a stresszes helyzeteket, és elkerülni önmaga túlzott elköteleződését, jelenlegi élethelyzetének megváltoztatása nem mindig lehetséges azonnal. Szakíthatsz azonban időt magadra a benned lévő stressz kezelésére.

A relaxációs reakciót kiváltó napi gyakorlatok erősek a stressz kezelésének módjai és alacsonyabb kortizolszint. Tedd őket a napod kötelező részévé, még ha csak reggel 5 percre, este pedig ismét 5 percre. Íme néhány javaslat:

  • Mély lélegzés
  • Séta a természetben
  • Masszázsok
  • Forró fürdők
  • Naplózás
  • Elmélkedés
  • Tai Chi

Légy nyitott valami új kipróbálására. Ügyeljen arra, hogy olyat válasszon, amit élvez. Valószínűbb, hogy következetes maradsz, ez a legfontosabb!

Egészséges, ragyogó bőr belülről kifelé!

A ragyogó, egészséges bőr elérésének legjobb módja belülről kifelé. Tartson lépést az egészséges életmód szokásaival, mint például a megfelelő alvás, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.

Párosítsa ezt néhány ragyogó bőrápolóval, hogy támogassa hormonális változásait, és bőre még évekig hálás lesz érte!

Érzed, hogy a stressz megmutatkozik a bőröd megjelenésében? Mit próbáltál ki, ami segített javítani a bőröd egészségét? Kérjük, ossza meg észrevételeit alább!