Az önéletrajz megírása több, mint puszta írás

Életünk történetei mindennapi tapasztalatainkon alapulnak, de rajtunk múlik, hogy olyan önéletrajzot írjunk, amely tisztességesen tükrözi teljesítményeinket. Mi döntjük el, hogyan értelmezzük, amit tettünk és mi történt velünk. Életünkre visszatekintve emlékeink éreznekigazi. Valójában az emlékeink az elménk konstrukciói. Ezek az a pont, ahol fejünk és szívünk találkozik. Az, hogy hogyan emlékezünk a múltra, mindennek köze van a pozitivitáshoz és a boldogsághoz.

Az önéletrajz megírása több, mint puszta írás

A jó hír az, hogy megtaníthatjuk magunkat, hogy emlékeinket pozitív színben szemléljük. A velünk történteken nem változtathatunk. De megváltoztathatjuk, hogyan értelmezzük a velünk történteket. Szánj egy pillanatra, hogy átgondold az eddigi életedet.



Mennyire elégedett általánosságban a meghozott döntéseivel? Van neked sajnálja ? Készen állsz arra, hogy pozitívabban tekints a múltdra? Kérjük, nézze meg ezt a videót, és csatlakozzon a beszélgetéshez.

Könnyű negatívan gondolkodni. Valójában úgy tűnik, hogy meg vagyunk győződve arról, hogy elfelejtjük a jót, és emlékezzünk a rosszra az életünkben. A túlélés szempontjából ennek van értelme. Amikor őseink vadászok-gyűjtögetőek voltak, egy veszélyes helyzetre való emlékezés megmenthette az életét. Ugyanez nem feltétlenül igaz, ha pozitív tapasztalatokról van szó.

Már nem élünk állandó veszélyben, de az elménk ezt nem tudja. Megpróbálnak megvédeni bennünket múltunk oroszlánjaitól és tigriseitől, kitéve a stressz és a depresszió modern veszélyeinek. Emiatt a múltról való pozitív gondolkodás aktív folyamat. Meg kell tanulnunk, hogyan kell az életünkben a jóra összpontosítani. Ez egy hosszú folyamat, de készen áll az első lépés megtételére.

Önéletrajz írása – tanulja meg meglátni a jót a múltjában

Az első lépés, hogy meglássuk a jót a múltunkban, hogy megtanuljuk megerősíteni pozitív emlékeinket. Minden szomorú emlékben benne van a boldogság magva, ha hajlandóak vagyunk keresni. Sokan éltek át válást vagy válást egy hosszú távú kapcsolatból. Még akkor is, ha még mindig boldog házasságban élsz, szinte biztosan emlékszel egy olyan időszakra, amikor valaki közeli személy mélyen megbántott téged. Ebben a helyzetben könnyű és természetes az esemény részleteire – a vitákra, a könnyekre és a negativitásra – összpontosítani.

Leszámítjuk korábbi kapcsolataink boldog időszakait, és szívesebben gondoljuk azt, hogy azok mind keresztül-kasul szörnyűek voltak. De ez tényleg pontos? Ennél is fontosabb, vajon boldoggá tesz-e minket az a gondolat, hogy „elpazaroltunk” 20 évet az életünkből?

Van helye a negatív emlékeknek, de helyet kell adnunk a múltunk pozitívumainak is. Miért nem nézed meg a képeket, amin mosolyogsz? Vagy írj egy történetet, amely az egész tapasztalatodat – jót és rosszat – perspektívába hozza.

Ahogy egyre kiegyensúlyozottabb képet kap a múltjáról, még azt is megtalálhatja magában a megbocsátás képessége . És semmi sem tesz boldogabbá, mint az a képesség, hogy megbocsáj másoknak és magadnak. Van valaki, akinek nem bocsátott meg valamit, amit tett? Talán itt az ideje, hogy egy kiegyensúlyozottabb szemszögből egy pillantást vetjünk a történtekre?

Hogyan tekint a múltjára?

Megtanulni, hogy életünk fontosabb eseményeit pozitívabban lássuk, hosszú és tudatos folyamat. De vannak apró dolgokat, amiket megtehetünk minden nap, hogy pozitívabb legyél. Az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehetünk, hogy pozitívabb emlékeket formáljunk, ha pozitív naplót vezetünk.

Egy önéletrajz megírása segíthet boldogabbá válni

Kezdje el önéletrajzi írását most

Készítsen vagy vásároljon egy szép könyvet, és minden este szánjon időt arra, hogy írjon néhány mondatot, ami leír valamit, ami aznap történt veled. Legyen olyan színes, amennyire csak tud a nyelvével. Használjon sok jelzőt, és írja le az embereket, akikkel találkozott, a helyeket, ahol járt, és amit tanult. Tudtál segíteni valakinek? Esetleg olyan feladatot oldott meg, amely sokáig szerepelt a „teendők” listáján?

Próbálj pozitív szemszögből írni a napodról. Amikor úgy érzed, hogy negatív emlékek formálódnak, próbáld meg más szemszögből látni a helyzetet.

Ne foglalkozz azzal, amit nem tettél meg. Koncentrálj rá amit elértél . Eszedbe jut egy pozitív dolog, ami ma történt veled? Szánjon egy percet, hogy leírja.

A múlt pozitívabb látásának megtanulása a jelenben kezdődik. Ne függjön a memóriájától, hogy teljes és pontos képet festjen életéről. Találja meg a módját, hogyan őrizheti a pozitív emlékeket a pillanatban. Készítsen képeket a boldog pillanatokról. Ügyeljen az unokái által mondott vicces dolgokra, és írja le azokat. Tartsa magaddal pozitív naplóját, és írja le a nap folyamán történt pozitív eseményeket.

Legfőképpen, amikor elkezdi úgy érezni, hogy negatív érzése van, tartson egy mély szünetet, és mosolyogjon magában. Próbáld pozitívabb szemszögből látni a helyzetet. A legjobb módja annak, hogy elkerüljük a negatív emlékeket, ha először elkerüljük azokat.

Gyakorold az érzelmeidre való odafigyelést. Mi az a szó, ami leírja, hogy most mit érzel?

A boldogságunk nagy részét meghatározza, hogyan értelmezzük múltunkat. Természetes, hogy a múltunk legrosszabbat is látjuk. De attól, hogy valami természetes, még nem jelenti azt, hogy jó nekünk. Emlékeink pozitívabb átfogalmazásának megtanulása tudatos folyamat.

Ahhoz, hogy boldogabbak legyünk, muszáj tanulj meg újrakeretezni pozitív emlékeinket, és minden nap rögzítsük életünk pozitív eseményeit. Ezzel megszakítjuk azokat a láncokat, amelyek akadályoznak bennünket abban, hogy teljes potenciálunkat elérjük, ami a tartós boldogság kulcsa a jövőben.

Tegyen lépéseket, hogy megtalálja a boldogságot a 60 év utáni életben

Gondolj egy emlékre, amely általában szomorúvá tesz. Írj le egy pozitív következményt, ami ebből a helyzetből származott – még akkor is, ha csak egy fontos, bár fájdalmas leckét tanultál.

Tegyen lépéseket még ma, és ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben. Ha hasznosnak vagy inspirálónak találta ezt a cikket – ossza meg ismerőseivel.