5 lépésből álló útmutatóm az öregedés kezeléséhez

Nem emlékszem, ki mondta, hogy „az öregedés nem a gyengéknek való”. És ha belegondolsz, ez nagyon igaz. Amikor több száz 40 év feletti nővel dolgoztam, megtanultam, hogy az öregedési folyamat minden nőre másként hat.

Néhányan kecsesen becsúsznak benne, és könnyedén manővereznek át rajta. Míg mások rosszkedvűen elfogadják, de addig nem, amíg minden tagadási kísérlet ki nem merül. Valószínűleg te valahol a kettő között vagy, és ugyanúgy küzdesz vele, mint mi többiek. Lehet, hogy az én öregedési problémáim nem ugyanazok, mint a tied, de mindannyian ugyanazon az úton járunk.



Összeállítottam egy listát az öt legfontosabb tippemből, amelyek segítenek a nőknek nem csak az öregedési folyamat felkarolásában, hanem az öregedési folyamatban való boldogulásban is. Hiszem, hogy megvan az erőd ahhoz, hogy életednek ezt a részét örömtelivé és teljessé tegye. Lehet, hogy belefáradtál ennek hallatába, de a pozitív gondolkodásmód és más gyógyító technikák könnyebbé és tartalmasabbá teszik ezt az átmenetet.

Fogadd el az életkorodat

Ha elfogadod a korodat és azt, hogy hol tartasz az életben, az felszabadít. Ha így teszel, életed javulni fog. Az életkorod tagadása egészségtelen, és visszatart attól, hogy elfogadd azt, aki vagy. A tagadás sok időt és energiát vesz el attól, hogy élvezze az életet.

Igen, a miénk a testek változnak és nem feltétlenül a jobbra. De nézd meg, mit értünk el, és milyen bölcsességre tettünk szert az út során. Szerintem ez sokkal szebb és értékesebb, mint a fiatalság csapdái. Tanuld meg elfogadni életkorodat, és lásd meg saját szépséged minden formájában.

Saját történet

Sokat halljuk ezt, de ebben a korban már elmesélheti magának a történetét. Nem az anyád, nem a testvéred, nem a főnököd, nem a párod. ÖN. Ha például szörnyű gyermekkorod volt, ránézhetsz arra a történetre, és úgy érezhetnéd, hogy áldozat vagy és megsérültél, vagy megnézheted pontosan ugyanazt a történetet, és úgy érezheted, megtanultál együttérzéssel megbocsátani.

Ahol a gondolatok járnak, ott áramlik az energia. Amikor saját történeted van, rájössz, hogy létrehozhatsz egy újat. Az életnek ez az időszaka a tökéletes alkalom arra, hogy áttekintsd a történeted, és úgy dönts, hogy jobbat csinálsz a továbbiakban.

Nézz szembe a nehézséggel

Ebben az életszakaszban sok nő nem találja örömét ugyanazokban a dolgokban, amelyeket korábban szerettek. Már nem vagy elégedett azzal, hogy hol tartasz az életben? Nagyon gyakori az az érzés, mintha minden, amit tudtál, elveszett volna.

Elfogadni, hogy az életed más, az az első lépés a gyógyuláshoz és a vele való szembenézéshez. A tagadás csak elakad, és ott tart, ahol vagy. Ha ez az életszakasz nehéz számodra, fogadd el, és tudd, hogy ez rendben van.

Nemcsak erősebb leszel ettől az egyszerű cselekedettől, de fel is hatalmazod arra, hogy tegyél ellene valamit. Az első lépések megtétele megkönnyíti a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik megértik és támogatják Önt. És ez az, amit mindannyian szeretnénk, hogy lássanak és halljanak, különösen a legrosszabb időkben.

Csendesítsd el az elmédet

A zaj SOHA nem szűnik meg, hacsak meg nem tesszük. Nem kell bemenned egy barlangba, de nem is kell visszavonulnod, de el KELL lecsendesítened az elméd, hogy meghalld, mit is akar a lelked.

Amikor úgy döntesz, hogy változol, számos alternatíva áll a rendelkezésedre, de elég csendesnek kell lenned, hogy rájuk hangolódj. Szánj félre akár két percet is, és csak ülj és lélegezz. Ha többre képes, tegyen többet. Ez mindig erőt ad neked, ígérem.

Válassza a Hálás lehetőséget

Élete megváltoztatásának első számú leggyorsabb módja a hála. A középkorban sok mindenért hálásak lehetünk, és elég sokáig éltünk ahhoz, hogy megbánjuk. Mindkettő igaz. Dönthetünk úgy, hogy meglátjuk életünk minden áldását, ajándékát és bőségét, vagy azt, hogy milyen nehéz, küzdelmes és összetört vagyunk.

Arra vagyunk kondicionálva, hogy lássuk a negatívumot, így vagyunk emberekként bekötve. De a vezetékeket megváltoztathatjuk. A hála gyakorlatának elfogadásával és elköteleződésével a jóság erős alapjait építed fel. Nem tudom kifejezni, mennyire komolyan gondolom ezt – a hála jobbra fogja változtatni az életét.

Szó szerint másképp látja majd a világot. Lehetőségeket és lehetőségeket fog látni ott, ahol korábban zsákutcákat és kudarcot látott. Látni fogja a szeretetet és az együttérzést ott, ahol korábban gyűlöletet és keserűséget láttál. Ettől sokkal elégedettebb leszel életed közepén, mint azt valaha is elképzelted.

Remélem, hogy erősebbnek érzi magát, mint korábban, és tudja, hogy nincs egyedül. Mindannyian hasonló problémákon megyünk keresztül, és segítenünk és támogatnunk kell egymást. Ha valóban küzd ezzel, kérjük, keressen fel egy mentálhigiénés szakembert vagy más csodálatos nőkből álló támogató csoportot.

Az öregedés nagy szerepet játszik utunk ezen szakaszában. De megvan az erőnk és az eszközeink, amelyek átsegítenek bennünket. És közben tanulja meg jobban szeretni és elfogadni önmagunkat, mint valaha. Ez valóban az öregedés útjának legszebb része.

Mit tart a legnagyobb kihívásnak az öregedési folyamatban? Vannak olyan területek az életedben, amelyekről úgy gondolod, hogy az életkorral javultak? Ha tehetné, visszamenne az időben a 20-as vagy a 30-as éveibe?