Az első dolog, amire emlékezni kell váláskor: olyan, mint a halál, és nem baj, ha gyászol

A gyász trükkös dolog. Megértjük egy szeretett személy halálának folyamatát, de elfelejtjük a válás során játszott szerepét, különösen akkor, ha egy több évtizedes házasság véget ér.

Ha nem hagyod magad szomorkodni a válás során, azt jelenti, hogy nem adsz rá lehetőséget gyógyulj meg és lépj tovább életed következő fejezetével.



De ennek nem kell így lennie.

Az első dolog, amire emlékezni kell váláskor: olyan, mint a halál, és nem baj, ha gyászol

Teljesen normális az az érzés, hogy a világod millió darabra omlott, és soha nem fogsz felépülni a válásból, különösen akkor, ha életed nagy részében házas voltál.

Légy kedves magadhoz a folyamat során. Végtére is, valójában több halálesettől ódzkodsz a válás során:

  • Házasságod halála
  • Annak az életnek a halála, amelyről azt hitted, ismered
  • Halála annak a látomásnak, amelyről azt hitted, hogy tudod, milyen lesz a nyugdíj
  • Saját identitásod halála partnerként és egy csapat tagjaként

Ezek a veszteségek gyakran elsöprőek.

Ne feledje, nem kell egyszerűen lenyelnie a fájdalmát és keményen fellépnie. Légy kedves magadhoz, mert valami szörnyű és traumatikus dolgot tapasztalsz, ami megrázta a világodat és azt az életet, amelyről azt hitted, hogy ismersz.

Hacsak nem kőből vagy, úgy fogod érezni, mintha egy tehervonat elütött volna életednek egy olyan szakaszában, amikor azt hitted, végre pihenhetsz és pihenhetsz.

Nem árt dühösnek, ijedtnek és pániknak lenni. A trükk abban rejlik, hogy elég együttérzést mutatsz magadnak ahhoz, hogy megbékélj a veszteségeddel, de kellően motivált vagy ahhoz, hogy ne hagyd, hogy fogva tartson. Annyi szép dolog van ezen a világon, csak arra várnak, hogy felfedezd őket.

Emlékezz arra újrakezdés Bármely életkorban – még akkor is, ha túl fáradtnak érzed magad ehhez – mindig lehetséges.

Változtassa bánatát új meglátásokká

A válás 50 éves kora után megajándékozza a belátás ajándékát. Lehetővé teszi, hogy erőteljes introspektív kérdéseket tegyen fel magának, amelyek segítenek továbblépni. Ezek közül néhány a következőket foglalhatja magában:

Milyen érzelmekkel nem tudom felkapni a fejem, amelyek úgy tűnik, hogy most tönkreteszik az életemet?

Hogyan fogom tudatosan kezelni ezeket az érzelmeket, hogy ne tartsanak fogva?

Nem tudom megváltoztatni a múltat. Továbbhaladva, milyen lépéseket teszek a gyógyulásom érdekében?

Milyen tanulságokat vonhatok le ebből a veszteségből, ami segít a jövőben?

Ha elismered a gyászodat, azt, hogy az hogyan tart vissza, és mit tanulhatsz belőle, akkor ráhangolódhatsz önmagad egy olyan részére, amelyet a válás előtt még nem ismertél. Hallgasd meg magadnak azt a részét. Segíthet átvezetni ezen az átmeneten.

Tanuljon a hibáiból önhibáztatás nélkül

Az élet legtöbb leckéjéhez hasonlóan, amit a válási gyász feldolgozása közben tanulunk meg, az csak annyira értékes, amennyire hajlandóságunk és képességünk kontextusba helyezni azokat. A házasság elvesztése miatti szomorúság lehetővé teszi, hogy visszatekintsünk és elgondolkodjunk. Arra is megtanít bennünket, hogy a jövőben hogyan tudunk más helyzeteket kezelni.

Ez a megközelítés nagy önismeretet igényel, de enélkül nagyon nehéz lehet meggyógyítani. Néhány kérdés, amelyet fel kell tenni magának a gyógyulás felé vezető úton, a következők lehetnek.

Mik azok a dolgok, amelyekért magamat hibáztatom?

Mik azok a megbánások, amelyeket még mindig őrzök, és amelyeket nem engedtem el?

Hogyan változtathatom meg ezeket az érzéseket valami pozitív irányba?

A múlt hibáinak elismerésének képessége ajándék lehet, mindaddig, amíg megtanulod, hogyan lépj túl rajtuk, és nem hibáztatod folyamatosan magad egy olyan múltért, amelyen nem tudsz változtatni.

Megszerzi a váláshoz szükséges támogatást, és felelősségre vonhatja magát

Függetlenül attól, hogy hol tart a folyamatban – hogy a válási papírokat évekkel ezelőtt írták-e alá, és még mindig azon töpreng, hogyan lépj tovább az életeddel , vagy éppen térdig a válási drámában vagy, az egyik legerősebb dolog, amit tehetsz, hogy kinyújtod a kezed a támogatásért, és ne feledd, nem kell egyedül gyászolnod.

Sok nő úgy érzi, hogy válása a szégyen jele, és nem kapja meg a gyógyuláshoz szükséges támogatást.

Annak biztosítására, hogy megkapja a szükséges támogatást, tegye meg magának a következő fogadalmakat:

A mai nap végére…

A hét végére én…

A hónap végére…

Ezek az elszámoltathatósági ígéretek lehetnek olyan egyszerűek vagy részletesek, amennyire csak akarja – a lényeg az, hogy meghatározza azt a szándékot, hogy válási gyásztámogatást kérjen, és kövesse azt.

A házasság elvesztése miatti gyászolás nem egy éjszakai folyamat. Ez sem egy életfogytiglan, ami visszatart a továbblépéstől. A veszteség egészséges gyászolása, a hibáiból való tanulás és a szükséges támogatás megszerzése mind olyan módszerek, amelyek segítenek továbblépni.

Ne felejtsen el együttérzést mutatni magának, és az utazás élete következő fejezetéhez teljesen lehetséges.

Tapasztalt-e bánatot a válása során? hogyan dolgoztad fel? Mire nem számított, amikor 50 vagy 60 évesen elvált? Mit ajánlanál más nőknek, akik ugyanezt tapasztalják? Kérjük, csatlakozzon a beszélgetéshez.