A szokás addiktív ereje

– Mondd, mit tervezel

Egyetlen vad és értékes életeddel?”



– Mary Oliver,A nyári nap

Mary Oliver idézete olyan volt, mint egy pofon – szelíd, de kitartó. Ez volt a harmadik alkalom, hogy láttam ezt az idézetet az elmúlt két hétben. Elgondolkodtam: „Mi folyik itt? Mit hiányolok?”

Valóban, mi hiányozhat mindannyiunknak? Nem hiszek a véletlenekben vagy a véletlenekben. Szóval, mire nem figyelek most?

A szokás addiktív ereje

Csodálatos könyvében A szokás ereje Charles Duhigg arról ír, hogyan alakulnak ki a szokások, és ha akarjuk, hogyan tudjuk megtörni azokat, amelyek nem szolgálnak minket. Akár a Krispy Kreme fánk iránti affinitásról, akár negatív szokásaimról van szó, a szokás egyszerűen egy minta, amely szerint élünk.

Amikor egy minta rombolóvá válik, vagy az életminőségünkbe kezd kerülni, akkor talán itt az ideje, hogy megkérdőjelezzük, amit gondolunk, teszünk és mondunk.

A jó szokások, mint például a joghurt választása a fánk helyett, vagy a köszönet egy újabb szép napért, szolgálnak minket. Támogatják az életünket, és beszélnek arról, ami lehetséges, a megfelelő testápolással és választási lehetőségekkel együtt.

Ha dühösek vagyunk amiatt, amit nem tudunk kontrollálni – például a műanyagok az óceánokban Balin vagy a rossz hírek a világ minden tájáról – szív-, fejfájást és indokolatlan stresszt okoz.

Mégis megszokhattuk, hogy nap mint nap olvasunk ezekről a dolgokról. Ez a fajta szokás sokba kerülhet nekünk. Milyen szokások kerülhetnek egészségbe, barátokba vagy boldogságba?

Nagyszerű Meghívás

1994-benMicrosoftreklámkampányt indított a következő címkesorral: „Hova szeretne ma menni?” Ez a sor benne van a Hírességek Csarnokában, és még mindig igaz. Mindenkinek, aki valaha is bejárta a világot könyvvel, feldobott egy varázslatos film, vagy aki hozzám hasonlóan szereti a nemzetközi utazást, annak a lélekhez szól.

Minden nap, amikor lehúzzuk a függönyt, hogy üdvözöljük a világot, ez a meghívás lehetséges. Rajtunk múlik, hogyan látjuk az órákat, hogyan fogadjuk el annak lehetőségét.

Túl gyakran könnyű kerékvágásban találni magunkat. Legyen szó munkáról, amit nem szeretünk, vagy az ételekről, amelyek fárasztanak bennünket, vagy túl sok televíziózásról van szó, a szokások túl könnyen kialakulnak. A havi egyszeri McDonald’s-látogatás az unokákkal mindennapi átutazássá válik, amely jelentős következményekkel jár egészségünkre és derekunkra nézve.

Legtöbbször nem vagyunk tudatában annak, hogy szokásunkká váltunk, amíg az mérgezővé nem válik. Lehet, hogy az éjszakai egy pohár borból négy lett, és bármilyen egészségügyi előnyt is szerezhettünk volna, most megfullad a túl sok alkoholtól.

Egyetlen vad és drága életem

Amikor ma reggel újra elolvastam Mary szavait, hátradőltem a székemben, és megkérdeztem, mit hagytam ki. Mekkora esélyt hagytam ki, hogy megváltoztassak valami fontosat. Kihez kellett ma szólnom? Milyen kockázatot kerültem el a kudarctól való félelem miatt?

A kérdés feltevésével tudom, hogy meg fogom kapni a válaszokat. Azt tudom, hogy minden óra, amely elmúlik mellettem, örökre elmúlt, és az, ahogyan azt az órát választom – izgalommal, energiával és kegyelemmel – vagy hozzáadott értéket az életemhez és az örökségemhez, vagy nem. Drága élet.

Szeretek vadul élni azáltal, hogy kalandos utazásokat teszek szerte a világon. Annál is inkább, szeretem ezt az egész ötletet, hogy a hullámvasutat és magát az élet rendkívüli ajándékát vadnak ismerjük el – itt vagyunk, adott idővel. Mit csináljunk vele? Milyen új élményeket engedünk meg, hívunk meg, teremtünk magunknak?

Egyetlen „vad és értékes életed van”. Mit fog tenni ma, ami ennek a rövid és lélegzetelállító ajándéknak szól? Milyen szokástól léphetnél el, hogy gazdagabb, teljesebb életed legyen? Mit próbálnál ki ma, amitől egy kicsit megijeszt?

Mitől vad és értékes az életed? Mi volt életed nagy meghívása? Kérjük, ossza meg meglátásait. Soha nem tudhatod, kit inspirálsz!