Az agy egészségének megőrzése – Viskontas Indre (videó)

A Sixty and Me Show ezen epizódjában egyedülálló lehetőségem volt beszélni Dr. Viskontas Indrével, idegtudóssal (és operaénekesnővel), aki megosztja meglátásait arról, hogyan lehet az agyat 60 év után négy különböző módon megőrizni – táplálkozás, stresszkezelés, mentális stimuláció és testmozgás. Megfigyelései egyszerre inspirálóak és gyakorlatiak.

Dr. Viskontas a művészet és a tudomány csodálatos ötvözete az idegtudományi PhD fokozattal és a zenei mesterképzéssel. Orvosként tanulmányozza a memóriát, azt, hogy miként változik agyunk az öregedés függvényében, és hogyan tarthatjuk egészségesen és aktívan az agyunkat. Beszélünk azokról az ételekről és testmozgásokról, amelyek támogatják az agy egészségét, valamint annak fontosságát, hogy következetes mentális kihívásokat jelentő rutinokat alakítsunk ki életünkben. Jó szórakozást!



Megbeszéljük továbbá a relaxációs technikák gyakorlásának fontosságát és annak megértését, hogy a stressz milyen negatív hatással van az agyunkra. Elmagyarázza a mentális stimuláció legjobb típusait, beleértve az új nyelv tanulásának és a játékoknak az értékét.

Ahogy öregszünk, attól tartunk, hogy elveszítjük emlékezetünket, kreativitásunkat és agyunk erejét, és Dr. Viskontas megnyugtat, hogy ennek nem feltétlenül kell így lennie. Az aktív tartás, valamint az ösztönző és kihívásokkal teli élet a kulcsa az erős és agilis agy fenntartásához, és Dr. Viskontas ezt kutatásokkal és adatokkal igazolja.

Energikus és motiváló pillantást vet az agyunk egészségének megőrzésére 60 éves kor után, valamint az olyan közösségek fontosságára, mint a Sixty and Me a kapcsolat és a társas interakció erejének megteremtésében. Remélem, tetszeni fog az interjú.

Mit teszel, hogy jó formában tartsd az elméd? Milyen tanácsot adna a közösség többi tagjának az agy egészségével kapcsolatban? Kérjük, ossza meg gondolatait arról a témáról, hogy hogyan tartsa egészségesen agyát 60 év után az alábbi megjegyzésekben.