Az elfogadás aktiválása, amikor csak veszteséget lát

Ha az életed hetedik évtizedében jársz, kétségtelenül tapasztaltál néhány cselekményfordulatot. Legyen szó betegségről, válásról, halálról vagy egy egyébként váratlan görbegolyóról, amelyet az élet sodort rád. Beszélgetéseim során több száz emberrel, akik elvesztette a házastársát , azonosítottam néhány gyakori témát.

Ez nem az az élet, amit elterveztem.



Ennek soha nem kellett volna így történnie.

Állítólag a legnehezebb idők mögöttem vannak.

Még ha nem is vagy özvegy, talán kapcsolatba léphetsz vele.

Ezek a megjegyzések az elfogadás hiányát jelzik, ami teljesen érthető. Jogunk, hogy megtagadjuk egy új és nem kívánt valóság elfogadását. Ez teljesen természetes módon történik.

Az elfogadás hiánya kimerültséget jelenthet

A történtek elfogadásának megtagadása a valósággal való vitatkozást jelenti; nap mint nap ellene küzd; és próbálja meg valahogy újratárgyalni. Ez a gondolatok állandó hurkolása; az elengedés megtagadása.

A valósággal vitatkozni energia- és agyráfordítás. Hihetetlenül kimerítő.

Azt is szeretném, ha fontolóra venné, hogy ez egy választás, mert minden a mi gondolkodásunkban van. A gondolatok egyszerűen mondatok az elménkben. A gondolatok nem mások, mint amit az agy kínál nekünk. A jó hír az, hogy minden gondolat 100%-ban opcionális, és erre irányíthatjuk az agyunkat szándékosan gondolkozz .

Ez azért fontos, mert a gondolatok érzéseket keltenek. Bármely gondolat, amely az elfogadás megtagadása kategóriájába tartozik, meglehetősen szörnyű. Extra szenvedést okoz.

Az elfogadás nem kötelező

Vegyünk egy másik lehetőséget, ha másért nem, mint hogy kevésbé érezzük magunkat kimerültnek.

Elfogadni annyit tesz, mint azt mondani, hogy ez csak így van. Valójában ez pontosan így történt. Ez nem azt jelenti, hogy szeretjük. Ez nem jelenti azt, hogy ne változtatnánk, ha lenne rá lehetőségünk. Ez nem azt jelenti, hogy elnézzük.

Az elfogadás azt jelenti, hogy megtörtént, ami segít felszabadítani agyteret és energiát, amely egyébként arra irányult, hogy vitatkozzunk azzal, ami van.

Például:

Egyes napok az élet egy lépéssel előre, két lépéssel visszafelé keverednek.

Oké, reggel 7-kor már sírok. Ma ez van.

Ó, ez az a rész, amikor kések, és az autó nem indul el.

A felnőttek pontosan úgy viselkednek, ahogyan viselkednek, és nincs hatalmam senki felett, csak magamon.

Ellenőrzésünk hiányának elfogadása

Az elfogadás az irányítási kísérlet gyeplőjének felszabadítását jelenti. Mert úgysem tudunk befolyást gyakorolni a körülményeinkre, amelyek magukban foglalják a múltat, más emberek cselekedeteit és életünk eseményeit.

Mindazonáltal teljesen kontrollálhatjuk gondolatainkat, amelyek megteremtik érzéseinket, amelyek olyan cselekedeteket táplálnak, amelyek végső soron jobb vagy rossz eredményeket hoznak létre az életünkben.

Az elfogadás gondolkodásmódjának kipróbálásával, akár csak a mai napra vonatkozóan, mennyivel több energiát fordíthatunk a gyógyulásra és önmagad következő verziójává válásra?

Mi lesz a jövővel? Próbáld ki ezeket a gondolatokat a jövő hihetetlenül jó lehet , nem egy nem kívánt cselekményfordulat ellenére, hanem éppen ezért. Bármi lehetséges. Ezek is az elfogadás formái.

Hogyan talált elfogadásra egy nem kívánt helyzetben? Mit találtál nehéznek elfogadni? Milyen előnyei voltak az elfogadásnak az életében? Kérjük, ossza meg a közösséggel.