Egy egyszerű mosoly ereje

A mosolygás jelentősen hozzájárul a boldogságodhoz, az egészségedhez és a hosszú élethez, így állítja a kutatás.

Ja, igaz, arra gondolok, amikor a tánctanárom ráparancsol, hogy „Mosolyogj!” még akkor is, ha teljesen természetellenes helyzetbe torzítom a testem.Ha ez a koreográfia nem öl meg előszörpersze, mosolygok!



Mégis, két lenyűgöző tanulmány hirdeti a hétköznapi, kerti változatos mosoly erejét.

Egy egyszerű mosoly ereje

Az első, egy UC Berkeley tanulmány L. Harker, Ph.D. és D. Keltner, Ph.D. 100 nő főiskolai évkönyvében készült képeit nézték meg, felmérték mosolyukat a képeken látható módon, majd 32 éven keresztül mérték fel jóllétük és boldogságuk szintjét.

Minél nagyobb a mosoly, annál valószínűbb volt, hogy egy nő elégedett és hosszan tartó házasságban élt, hogy jó eredményeket érjen el a jólét és az általános boldogság tesztjein, valamint hogy ihletforrás legyen mások számára. Nem rossz!

De van több is. Abban, aminek az egyik leginnovatívabb darabnak kell lennie hosszú élettartam kutatás , E. Abel, Ph.D. és M. Kruger, Ph.D., a Wayne Egyetemről megnézték a Major League baseballjátékosok fényképeit 1952-ből.

Meglepő módon egy játékos mosolya megjósolta a hosszú élettartamot! A mosolygó játékosok – minél nagyobb, annál jobb – átlagosan 79,9 évet éltek, míg a nem mosolygó játékosok átlagosan 72,9 évet. Ez hét év további boldog életet jelent, csak egy mosoly alapján.

A mosolygás jót tesz neked

Nyilvánvaló, hogy a mosolygás jót tesz neked. Akkor miért nem csináljuk gyakrabban? Miért mosolyognak a felnőttek napi ötször (a többnyire boldogtalanok) napi 40-ig (a boldogok), amikor a gyerekek átlagosan napi 400-szor? A babákról köztudott, hogy megállás nélkül mosolyognak, hacsak nem éhesek vagy alszanak.

Lehet, hogy valami köze van a jelenben való élethez. A gyerekek igen, a csecsemők biztosan, de a legtöbben, felnőttek, nem. Közvetlenül amikor elérjük az ész korát (7 évesen), az élet gondjai veszik át az uralmat.

A boldogságod már nem azon múlik, hogy mi van közvetlenül előtted, hanem egyre inkább attól függ, hogy mi történt tegnap és mi történhet holnap.

Sőt, túlságosan nagy hangsúlyt fektetünk a rossz/kényelmetlen/aggasztó dolgokra, amelyek tegnap történtek, és annak valószínűségére, hogy holnap még több rossz/kényelmetlen/aggasztó dolog fog történni. Nem csoda, hogy abbahagyjuk a mosolygást.

A babák sok mindenre megtaníthatnak minket a mosolygásról

Valójában ennek nem kell így lennie. Valaha mind kisbabák voltunk. Ez azt jelenti, hogy megvan a lehetőséged mosolyogni, bármilyen dühös és mosolytalan is vagy ma. Könnyedén növelheti a napi mosolyogtatások számát és a mosoly teljesítményét, ha jobban odafigyel a jelen pillanatra.

Őszintén szólva, rengeteg ok van arra, hogy minden nap mosolyogjunk. Felkelt a nap; élsz (itt csak az alapokra megyünk). Mosoly! Miért ne? Senki sem keres.

Ön töltött magának egy csésze teát/kávét, és élvezi az illatát vagy ízét – szóval mosolyogjon! Átnézel a szekrényeden; választasz egy neked tetsző ruhát, mosolyogj! Valaki beenged a sávjába a forgalomban, mosolyogj! Találsz parkolóhelyet, mosolyogj!

Nem arról van szó, hogy nincs sok ok arra, hogy egész nap mosolyogjunk, egyszerűen arról van szó, hogy elfelejtjük ezt megtenni. Nem engedjük, hogy az apróságok a kedvünkben járjanak. Nem foglalkozunk az általuk nyújtott örömökkel, mert ez nem a lottónyeremény vagy a szerelem óriási izgalma.

Tégy magadnak egy szívességet. Hagyd, hogy ez a mosoly őszintén bugyborékoljon fel benned, amilyen gyakran csak lehetséges a nap folyamán. Jobban fogod érezni magad, boldogabb leszel, és kitalálod? Valószínűleg tovább fogsz élni!

Azt mondanám, hogy ez olyan jó, mint a lottón nyerni.

Milyen egyszerű dolgok mosolyogtatnak minden nap? Jó érzéssel tölt el a mosolygás? Milyen érzéseket vált ki belőled mások mosolya? Kérjük, ossza meg gondolatait és tapasztalatait az alábbiakban!