Elveszettnek érezheti magát, mert a belső GPS már nem működik

Az 50 év utáni válás úgy érezheti, hogy mindent elvettek tőled, amit eddig ismertél. Eltűnhet az az élet, amit elterveztél és a jövőképed, és olyan érzésed támadhat benned, hogy nem tudod, mit csinálj, vagy hova tovább.

De ha így érzed, ne ess pánikba! Csak egy dologra kell emlékezned:



Elveszettnek érezheti magát, mert a belső GPS már nem működik

Sokunknak az egész életét a házasságunkba és a családunkba fektették. Ez volt az a lencse, amellyel a világot szemléltük. Házastársnak és partnernek lenni a GPS-ünk volt. Bármilyen döntést is hoztunk a hosszú távú házasságaink során – legyen az személyes vagy szakmai –, a „Nos, jó-e ez a házasságnak, és jó-e a családnak?”

Amikor több évtizedes házassága véget ér, a GPS-t és a végállomást kidobják az ablakon. De ez nem jelenti azt, hogy a sötétben mászkálsz.

Amint a házasság véget ér, megváltozik a céltudatosságunk. Úgy érezzük, csak túléljük, és még nem adtuk át magunknak az álmodozás ajándékát. Annyira elfoglaltak vagyunk az érzelmek napi hullámvasútjával, valamint a logisztika és a pénzügyek kitalálásával, hogy elfelejtjük megtenni azt az egy dolgot, amit meg kell tennünk.

Hátrálnunk kell, és meg kell kérdeznünk: „Mit látok most, hogy elváltam és elmúltam 50? Hol akarok lenni?”

Ennek a víziónak az azonosítása lesz az új végső célunk. És amíg nem azonosítjuk magunknak ezt a jövőképet, majd meg nem tesszük az oda vezető lépéseket, lehetetlen előrelépni.

Mehetsz automata pilótaként, és végigélheted az élet mindennapi mozgását, de nagyon nehéz lesz továbblépned és visszaszerezni a megérdemelt boldogságot, hacsak nem találod ki az elképzeléseidet, és nincs terved, hogy elérd. Ezt magadnak kell megtenned.

Szüksége van egy kis segítségre? Íme egy gyakorlat, amellyel elkezdheti megszabadulni az útakadályoktól. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket.

Mit akarok az életben a válásom után?

Ha ez a kérdés elsöprőnek tűnik, akkor nem kell annak lennie! Egyes válaszok olyan egyszerűek is lehetnek, mint például: „Boldog akarok lenni az otthonomban”, vagy „újra magabiztosnak akarom érezni magam”.

Mi akadályoz meg abban, hogy megkapjam, amit akarok?

A dolgok, amelyek megállítanak bennünket – a látásunk előtt álló akadályok – azok a napi BS-dolgok, amelyekkel szembesülünk, és amelyek frusztrálnak bennünket. Szeretném, ha ezeket felsorolnád. Legyen őszinte és teljes, de ne töltsön túl sok időt azzal, hogy elkapja az akadályokat. Tudom, hogy számomra ezek az akadályok a következők voltak:

Mi akadályoz meg:

Otthon maradok, bár ő elment, de nem tudom, hogyan szabaduljak meg attól az érzéstől, hogy még mindig „itt van”. Vannak közös képek, itt van néhány könyve, és úgy érzem, minden megfagyott az időben.

Mi akadályoz meg:

Nem éreztem jól magam, amikor házassági gondjaink voltak, de most, hogy egyedül vagyok, úgy érzem, teljesen elment az önbecsülésem. Úgy érzem, nincs semmi célom, és ez borzasztó. Hogyan építsem újra?

Ha már eszedbe jutott néhány akadály ezek közül, kezdődik a szórakoztató rész. Meg fogod tanulni, hogyan háríthatod el ezeket az akadályokat azáltal, hogy egy egyszerű tervet dolgozol ki, amely eltörli őket, és közelebb visz az úticélodhoz.

Kezdje el leküzdeni ezeket az akadályokat úgy, hogy írja le, mit tervez

Nincs szüksége valami őrült D-Day típusú harci tervre. Nem kell, hogy PhD értekezés legyen. Csak néhány egyszerű lépésre van szüksége, amelyeket már ma elkezdhet megtenni. Ha segítségre van szüksége, nézze meg a gyors terveket, amelyeket magamnak készítettem, amikor elveszettnek éreztem magam a válásom után.

Élet a válás után: Elhárított akadályok terv

Nem érzem magam túl jól most. Több dolgot is tehetek, hogy ez megváltozzon. Ha még nem járok terapeutához, vagy olyanhoz, akit nagyon szeretek, akkor elkezdek keresgélni és ajánlásokat kérni, hogy találjak valakit, aki végig tudja dolgozni ezt a folyamatot velem.

Azt is megteszem, hogy a változás kedvéért csináljak dolgokat magamnak. Felsorolom azokat a dolgokat, amiket szeretek csinálni – hobbik, fizikai tevékenységek –, és beírom a naptárba, hogy továbbra is elszámoltatható és elkötelezett maradjak az iránt, amit szeretek. Itt az ideje, hogy magamat helyezzem az első helyre.

Az előttünk lévő út

A terv követése azt jelenti, hogy két nagyszerű dolgot tettél magadért. Először is, most már van valami, ami ragad – valami, amivel kiküszöbölheted az arcodba kerülő buta akadályokat.

Másodszor pedig most már tudod, hol akarsz lenni. Megvan az a víziója, hogy tudja, mit akar. Meghatározta a végső úti célt. Ha ismeri a végső úti célt és az oda vezető lépéseket, semmi sem állíthatja meg.

Mikor érezted magad a leginkább elveszettnek a válásod során? Hogyan találtad meg a legjobb irányt a továbblépéshez? Mit foglalna bele a saját „elhárult akadályok” tervébe? Szerinted mi a legjobb módja annak, hogy boldogulj a válás után? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzésekben.