Fontolja meg, hogy 2022-ben csak egy célt ér el

Kezdted már az évet egy jókora góllistával, amit be kell fejezned, amikor legközelebb leesik a labda a Time Square-en? A gólok nagyszerűek. Keményen dolgoznak, és bírják az ismétlést. Ha nincs célod, hajlamos vagy véletlenül élni az életed. Bármit hoz is az élet, te reagálsz és mész vele.

Életem nagy részét összpontosítás és az élet kihívásaira való reagálás nélkül éltem le. Bizonyos előre nem látható körülmények között mi is így vagyunk velekelllenni. Kihívást kérek Öntől a cikk olvasása közben, hogy fedezze fel a szándékos tervezéssel történő célok kitűzését.



Lehet, hogy a régi módszer nem működik az Ön számára

Mindannyian megpróbáltuk Újévi fogadalom . Ha visszagondolsz rájuk, meddig jutottál ezzel? Ismerek néhány barátot, akik teljesítették elhatározásukat. Lenyűgöznek ezek a barátok.

A legtöbben visszagondolunk arra, amikor elhatározásokat hoztunk, és elsöprő kudarc érzése támad. Egy évben a munkahelyi felettesem megírta velünk, hogy hol akarunk lenni egy időben, egy év múlva. Lezártuk a borítékokat, ő pedig megtartotta nekünk, és visszaadta, amikor lejárt az év.

A legtöbben nem emlékeztünk arra, hogy mit írtunk le, és nem is haladtunk sokat a cél elérése felé. Nem tettük prioritásnak, így feledésbe merült. Az új év céljai elsőbbséget élvezhetnek, de akkor mi történik?

Próbáljon ki egy új utat

Íme egy új csavar a 2022-es újévi fogadalmakhoz. Mi lenne, ha egy olyan célt tennél, amely sokat jelentett neked, és úgy döntenélez volt aztaz évre?

Kezdje azzal, hogy egyértelműen meghatározza. Ha az év végéhez érsz, mi az, amiben szeretnél más lenni az életedben? Legyen a lehető legpontosabb. Túl tág mondás, hogy „egészségesen akarok étkezni jövő karácsonyra”. Mit szólnál, ha valami olyasmire darabolnád le, mint…

'Ki fogok kutatni, majd bevezetem a napi cukorbevitel korlátozását jövő karácsonyig.'

Ha ez lenne az EGYETLEN célod, motiváltabbnak éreznéd magad? Ha egyetlen cél van, az előtérbe helyezi azt, és segít abban, hogy ne feledje, hogy egész évben dolgozzon ezen.

Mit mond a kutatás

Említettem már, hogy a célok elérése és állandóvá tétele kemény munka? Egyszerre egy-egy cél segít koncentrálni és keményen dolgozni érte.

Kutatók azt találta, hogy azok az emberek, akik több célt próbáltak elérni, kevésbé voltak elkötelezettek, és kisebb valószínűséggel járnak sikerrel, mint azok, akik egyetlen célra összpontosítottak. Ha még az év vége előtt teljesíti EGY célját, jó neked! Akkor itt az ideje, hogy EGY célt tűzz ki magad elé, amíg úgy nem érzed, hogy ezt elérted.

Készítse el a képet vizuálisan

Ennek másik módja a saját látótábla . A barátaimmal minden évben összejövünk, hogy megalkossuk azt a látványtervet, hogy milyennek szeretnénk az életet az adott év végén. Vizuálisan segít a pályán maradni. Megiszunk egy pohár bort, keresünk magazinokban olyan kifejezéseket vagy képeket, amelyek az előttünk álló legjobb évünket ábrázolják.

Ezek a címketáblák nyaralásokról, utazási helyszínekről, edzőruhákról, vacsorázó párokról, pénzről és még sok minden másról készült képeket mutatnak be. Minden címketábla másképp néz ki, mire befejezzük a keresést, a kivágást és a személyes látványelemek beillesztését.

Megosztjuk a csoporttal, mit jelentenek számunkra az egyes képek vagy kifejezések. Igen, néhány kép átkerül a következő víziós fórumra, mert még el kell érni őket. Meglepő módon mindannyian elértük a legtöbb célunkat. Ez egy erőteljes módja az előttünk álló év megközelítésének.

Vision Board egy céllal

Idén arra biztatom a barátaimat, hogy gondolják át EGY célt, képekkel és kifejezésekkel erről az egy dologról. Lézeres fókuszálna és mindent tisztázna. Vegyük azt a célt, hogy jövő karácsonyra egészségesen táplálkozzunk. A képeken jóízű ételek, X-szel jelölt cukor, szakácskönyvek, éttermekben való étkezés látható, mindez a cél köré összpontosul.

James Clear , a bestseller szerzőjeAtomikus szokások, olyan jól mondja:

„Az egész életed megváltoztatásának legjobb módja az, ha nem változtatsz az egész életeden. Koncentrálj egy adott szokásra, dolgozz rajta, amíg el nem sajátítod, és tedd mindennapi életed automatikus részévé. Ezután ismételje meg ezt a folyamatot a következő szokásnál.'

A fókusz változást hoz létre

A fiam nemrég megosztotta velem, hogy a házassága megváltozott, amikor ezt a mondatot a szívére vette: „Ahol a fókuszod, ott lesz a szíved is.” Azt mondta, elkezdett a feleségére koncentrálni. Arra gondolt, mire van szüksége, mi segítene neki, és mennyire szereti. Ez megváltoztatta a kapcsolatukat, és kívülállóként ez látszik is. A szíve követte a fókuszát.

Alkalmazhatjuk ezt egyetlen célunkra? Igen, abszolút. George Lucas így fogalmazott: 'Mindig ne feledje, hogy a fókusz határozza meg a valóságot.'

Változás az egy évnél

Világunk elsöprő, ha hagyjuk. Munka, gyerekek, otthon, élelem, pénz… ez egy egyensúly, hogy mindent egyenesen és szervezetten tartsunk az agyunkban. Ügyeljen arra, hogy szánjon időt a lelassításra ahhoz, hogy végiggondolja EGY dolgot, amit el szeretne érni 2022-ben. Egy fontos dolog, ami megváltoztatja az életét.

Aztán határozd meg az utad, és egy teljes évbe telik, mire eljutsz odáig. Ez olyan egyszerű lehet, mint egy fél órával korábban felkelni, hogy élvezze a nyugalmat a nap kezdete előtt. Ez olyan bonyolult lehet, mint egy új munka keresése.

Ha látótáblát készít, tartsa kéznél, hogy megtekinthesse. Emlékeztesd magad, hogy EGY célod van, és lépéseket teszel annak elérése érdekében. Meg fogod köszönni magadnak, hogy ilyen okos vagy, ha még egyszer megnézed a labdát a Time Square-en.

Ön a célok és elhatározások embere? Mik a céljaid 2022-re? Gondolt már arra, hogy egy teljes éven keresztül csak EGY célra összpontosítson? Ha szeretnéd kipróbálni, mi lenne az egyetlen célod?