Ha a fogmosási technikáról van szó, a puhább a jobb

Életed minden napján megtetted, de mikor gondoltál utoljára a fogmosási rutinodra?

Még mindig követed a fogmosási utasításokat, amelyeket a fiatalos száj tisztításához kaptál mintegy 30 vagy akár 60 évvel ezelőtt?



Tudja, hogy az idősebb fogak milyen mosásra van szükségük, különösen a töméssel, koronával, résekkel vagy implantátummal rendelkező szájak esetében? Bizonyos gyógyszerek, helytelen táplálkozás, túl sok stressz vagy feszültség az állkapocsban puhává teheti a fogzománcot vagy az ínyvonalakat, és sérülékenysé teheti őket. nem megfelelő fogmosási technikák .

A jobb fogmosás segíthet a fogak és az íny tökéletes egészségének megőrzésében élete hátralévő részében.

Tudja meg, hogy a legjobb kefét használja-e az igényeinek, tökéletesítse fogmosási technikáját, és módosítsa az időzítést, hogy fogainak és ínyének a lehető legjobb esélye legyen a fogszuvasodás és az ínybetegségek megelőzésére.

Ha a fogmosási technikáról van szó, a puhább a jobb

Mindig a legpuhább sörtéket válassza a fogkefének, hogy elkerülje a fogak felületének megkarcolását vagy kivágását egy kemény fogkefével. A szilárd és közepes sörték koptatják a puha zománcot, így érzékenyebbé válik a bomlás ellen. A puha kefével finoman polírozhatod a fogak felületét, így azok annyira üvegesek lesznek, hogy a lepedék nem tud rájuk tapadni.

Az íny kemény sörtékkel való dörzsölése eltörheti a finom felületi membránokat, lehetővé téve a szájból származó baktériumok bejutását a véráramba, és gyulladáshoz vezethet a bélben, a szívben vagy a tüdőben.

Az elektromos fogkefe kemény sörtéi még károsabbak lehetnek, mint a hagyományos kézi fogkefeké. A gyors elektromos fogkefék megnövelik a fogmosási technika hatását, ezért még fontosabb, hogy puha sörtéjű fejet használj, és enyhén tartsd a fogaidat, mint a kézi fogkefével.

Még jobban puhíthatja a fogkefét, ha forró víz alá forgatja, mielőtt elkezdi a fogmosást.

Lengyel, ne súroljon

Ahelyett, hogy úgy dörzsölné a fogait, mintha a konyha padlóját tisztítaná, képzelje el, hogy finoman polírozza az antik ezüstlapot. Ideális esetben olyan enyhén moshat fogkefét, hogy még hat hónap után is vadonatújnak tűnjön a fogkefe sörtéje!

Próbálja meg a fogkefét az ujjai hegyével nagyon közel tartani a fogkefefejhez – mint egy divatos hölgy, aki a csontporcelán teáscsészéjéből kortyolgat. A játékban lévő finommotorikával sokkal könnyebb finoman ecsetelni, mintha az ecset végét ökölbe fognád. Ha nehezen tartod így a kézi fogkefét, próbálj ki egy elektromos fogkefét, amit úgy foghatsz meg, hogy közben a lehető legkönnyebb érintéssel éred el a fogaidat.

Amikor fogat mos, ügyeljen arra, hogy kerülje az ínyvonalba való fogmosást. Az íny gondatlan fogmosása hozzájárul az íny visszahúzódásához, az ínyzsebekhez vagy horzsolásokhoz, amelyek ínybetegséghez vezethetnek. Ha visszahúzódik vagy vérzik az ínyed, akkor tényleg puha, kerek végű sörtéket kell használnod, és nagyon-nagyon gyengéden kell kefélni.

Öntudmossa meg az ínyét, de ezt külön kell megtenni száraz, puha sörtéjű kézi fogkefével. Vásárolhat gumikefét, vagy használhat babafogkefét, amely kicsi és puha. Mindig az állkapocstól a fogak felé mossa meg az ínyt, tehát lefelé irányuló mozdulatokkal a felső ínyen, felfelé pedig az alsó ínyen.

Brush Early

A lepedék a fogmosás után hat órán belül elkezd újjáépülni, ezért fontos, hogy reggel és este is fogmosni. Evés után azonban mindig várj egy órát a fogmosás előtt, mert a zománcod akkor a legpuhább és a legsérülékenyebb a savakkal és a cukrokkal szemben.

A legjobb alkalom a reggeli fogmosásra, amint felkelsz, hogy a szád újra kezdje a napot. Aztán, amikor elkezd enni és inni, kevésbé káros baktériumok lépnek kapcsolatba a reggeli étellel a szájban.

Este várjon egy órát, miután befejezte az evést, de ne várja meg, amíg túl fáradt lesz ahhoz, hogy óvatosan fogmosni. Ha lefekvés előtt egy-két órával fogmosni, akkor teljes figyelmével fogmosni fog.

Lassíts, túl gyorsan fogsz ecsetelni

A legfontosabb fogmosási tipp, amit a holisztikus fogászati ​​ügyfeleimnek mondok, hogy lassan mossanak fogat. Minden egyes fogfelületet külön kell megmosni, az ínytől távolabb simogatva. Ideális esetben minden alkalom során 2-3 percig fog fogat mosni. Ha hozzászokott a fogmosáshoz, akkor nagyon természetellenesnek és unalmasnak tűnhet a lassítás.

Az egyik módja annak, hogy segítsen a feladaton maradni, ha eltereli a figyelmét. Nézz tévét, hallgass zenét, rádiót, beszélő könyvet vagy a podcast ahogy ecset.

Próbálja meg megosztani a fogmosási időt egy unokával, akár személyesen, akár Skype-on. Példaképe leszel a jó öngondoskodásnak, és kezdő kefeként élvezheted friss hozzáállásukat. Állítson be egy időzítőt három percre, és nézze meg, ki tudja a legtovább ecsetelni!

Egy másik, még hatékonyabb technika, hogy a fogmosást napi kétszeri éberségi gyakorlatként kezeljük. Ecsetelés közben a tükörbe nézhet, és pozitív megerősítésekre gondolhat. A fogtisztítás ideje a legjobb alkalom arra, hogy szerető gondolatokat gondoljon fogaira és ínyére, és megbocsásson magának minden tökéletlenséget.

A fogaid már régóta veled vannak. Örökre megtarthatod őket, ha úgy alakítod át a rutinodat, hogy megmutasd nekik azt a szeretetet és törődést, amire szükségük van, ahogy idősödnek veled.

Úgy érzed, hogy jól ápolod a fogaidat? Puha vagy közepes fogkefét használsz? Két-három percet tölt fogmosással? Hogyan ápolod a fogaidat hatvanas éveidben? Kérjük, ossza meg a megjegyzésekben.