Hogyan határozod meg az örömöt?

Az öröm hiánycikk volt. Életem során sok rossz hírt kaptam több embertől. Veszteség litániája volt. És ne foglalkozz a világhírekkel általában, amelyeket szinte mindig nehéz hallani. Több jókedvre vágytam, magamnak és a szeretteimnek.

Így hát elgondolkodtam az öröm fogalmán, és megígértem magamnak, hogy valahogy megragadok egy kicsit.



Definíció szerint az öröm az érzelmi, mentális és fizikai jólétből fakad. Életünk ezen szakaszában a legtöbben sok olyan dolgot fedeztek fel, amelyek örömtelivé tesznek bennünket. Sokat értünk el a szakmáinkban, új utakon indultunk el, tápláló kapcsolatokat ápoltunk és életjavító tevékenységeket vállaltunk.

De tudjuk, hogy nem lehetünk mindig boldogok. Néha az öröm hiányzik. Végül is emberek vagyunk. Elég bölcsek vagyunk ahhoz, hogy megértsük, ritkán van tökéletes egyensúly a jólét között életünk minden területén. És néha a mérleg olyan módon billen, hogy egyszerűen megnehezíti örömünk visszaszerzését.

A jó hír az, hogy az öröm nem „mindent vagy semmit” ajándék, és nem kell csak megvárnunk, hogy visszatérjen, amikor elbújik. Még akkor is, ha az élet sivár, apró darabokban visszaszerezhetjük örömünket, és visszatérhetünk az elégedettség érzéséhez.

Hogyan határozod meg az örömöt?

Merüljön el egy pillanatnyi csendben, és térjen vissza azokhoz az időkhöz, amikor könnyebbnek érezte magát. Menj vissza, ameddig csak kell. Csukja be a szemét, és gondoljon azokra az emberekre, helyekre és eseményekre, amelyek felemeltek téged. Boldog pillanatok, amelyek tartósnak tűnnek, nem múlandónak.

Ragadja meg ezt az érzés állapotát a szívében. Ez a hely a te igazi örömöd, és csak egy mély lélegzetnyire van tőled. Most minden nap figyeljen a lehetőségekre, hogy újra így érezze magát, még ha csak néhány pillanatra is.

Legyen olyan emberekkel, akik örömükből ugrálnak

Néha időt kell töltenünk a negatív Nellies-szel. De ha választhat, ki az, aki mindig beragyogja a szobát? Emeli a hangulatot?

Forduljon hozzá, és üdvözölje azt a vidám energiacserét, amely a társaságukban jár.

A pohár valóban félig tele van

Mindannyian optimisták akarunk lenni, de néha visszafogjuk magunkat – különösen nehéz időkben. Igaz, semmi sem mindig tökéletes, de minden pillanatban ott van a tökéletesség ajándéka.

Minden negatív helyzetben van egy másik igazság magja, amely több békét hoz. Van egy másik mód is a helyzet átgondolására, amely nem tűnik olyan aggasztónak.

Hozd felszínre ezt a békés gondolatot. Menj vele. Egy kis öröm fog következni.

Kap egy kis friss levegőt

Nehéz nem boldognak lenni a tengerparton. Vagy miközben a fenséges naplementét nézi. Még egy séta is feldobhatja a hangulatunkat.

A szabadban eltöltött idő gyógyító hatású. A természet egyszerre tökéletes és tökéletlen, és az anyatermészet mindkét esetben örömteli. Ő egy jó tanár.

Vigyázz magadra

Ha meg kell nyomnia a szünet gombot az örömén, egyszerűen pihenjen. Bújj egy takaró alá. Aludjon további 15 percet. Ne feledje, hogy ez is el fog múlni.

Ha egészséges, kipihent, akkor könnyebben küzdhet le a stressz és a negativitás ellen, és több örömnek ad helyet.

Élhetünk a valósággal, hogy az örömöt néha nehéz megtalálni. De nem kell lemondanunk arról, hogy boldogok legyünk. Egy enyhe változás a gondolkodásban vagy egy kis változás a viselkedésben felemelő lehet. És ez egy jó hely a Joy visszaszerzésének megkezdéséhez.

Mit teszel, hogy visszaszerezd az örömödet, amikor aggasztó idők járnak? Vannak olyan stratégiáid, amelyeket megoszthatsz a közösséggel? Kérem, csatlakozzon a beszélgetéshez!