Hogyan válasszuk ki a megfelelő kiegészítőt

A megfelelő kiegészítő kiválasztása ijesztő és zavaró feladat lehet. Mivel rengeteg különféle típusú étrend-kiegészítő áll rendelkezésre, honnan tudhatja, hogy jól választ-e?

Kezdjük a kiegészítők egyszerűsítésével. Az Egyesült Államokban kiegészítőnek minősül az a termék, amely diétás összetevő .” Más szavakkal, a táplálékkiegészítő helyettesíti az optimális egészséghez szükséges tápanyagokat, és lehet vitamin, ásványi anyag, aminosavak sorozata vagy természetes gyógynövények.



Étrendünk kiegészítése

A legtöbb ember számára a teljes értékű élelmiszerekben, zöldségekben, halban és sovány húsban gazdag étrend biztosítja az összes alapvető tápanyagot, amelyre szükségünk van elménk és testünk csúcskondicionálásához. Bár ahogy öregszünk, testünk megváltozik, és az élelmiszerből származó táplálékfelvételi képességünk is veszélybe kerülhet, és ez az a hely, ahol a kiegészítők segíthetnek a táplálkozásban és az egészségben.

Legyen szó étvágytalanságról, alváshiányról vagy figyelemhiányról; Az életkor előrehaladtával testünk megváltoztatja természetes képességét, hogy felszívja az elfogyasztott élelmiszerek legjobb tulajdonságait. A megfelelő étrend-kiegészítők segítségével maximalizálhatjuk lehetőségeinket, és a legjobb önmagunkká válhatunk, és természetesen a legjobb étrend-kiegészítők etikusan készülnek, töltőanyagok és tiszta összetevők nélkül, hogy biztosítsák a hatékonyságukat.

Kiegészítők típusai

Manapság sokféle étrend-kiegészítő kapható. A leggyakoribb típusok a vitaminok, bár sokan nem tudják, hogy léteznek zsírban oldódó és vízben oldódó vitaminok is.

Vitaminok

A legtöbb alapvető tápanyagokat tartalmaz a szervezet megfelelő működéséhez és egészségének megőrzéséhez.

  • Zsírban oldódó vitaminokraktározódhat a szervezetben, és A-, D-, E- és K-vitamint tartalmaz.
  • Vízben oldódó vitaminokA szervezet nem raktározza el, és C- és B-vitamint tartalmaz.

Ásványok

Az ásványi anyagok olyan szervetlen elemek, amelyek nélkülözhetetlenek bizonyos testi funkciókhoz, például a növekedéshez, a csontok egészségéhez és a folyadékegyensúlyhoz. Ezek tartalmazzák magnézium , vas, cink és még sokan mások.

Szabadalmaztatott keverék

A szabadalmaztatott keverék az összetevők egyedülálló kombinációja, amelyet egy kiegészítő gyártó hoz létre. Ez célozhat a konkrét betegség vagy egyedivel készült helyi növényi alapanyagokból .

A megfelelő kiegészítő kiválasztása

Ha az amerikaiak 80%-a közé tartozik rendszeresen fogyaszt étrend-kiegészítőket , vegye figyelembe a következőket a kiegészítő kiválasztásakor:

Minőség és Hatékonyság

Hol készül a termék? Tudja a származási országot és a gyártót? Elolvastad az összetevők listáját?

Kipróbált és tesztelt

A terméket kipróbálták és tesztelték? Jóváhagyta egy szabályozó szervezet?

Dózis és képlet

Tudja a megfelelő adagolást? Ellenőrizte a képletet egészségügyi szakemberével?

Adalékok

Tartalmaz a termék nem alapvető adalékanyagot? Tartalmaz a kiegészítője töltőanyagokat vagy térfogatnövelő anyagokat?

Tesztelés

Ellenőrizze, hol és hogyan tesztelik a kiegészítőjét. Állatokon tesztelték?

Ahogy öregszünk, csökkenhet a tápanyag-felvevő képességünk, és az étvágyunk is – tehát itt segíthetnek a kiegészítők. Szánjon időt arra, hogy olyan étrend-kiegészítőket keressen, amelyek tisztességesen, hatékonyan és a tiszta összetevők iránti elkötelezettséggel készülnek, hogy biztosítsák jövőbeli egészségét és jólétét.

Orvosi pályafutásom lehetővé tette számomra, hogy kutassam a ma elérhető különféle kiegészítőket. Feleségemmel, Alkával biztosan nem vagyunk olyan fiatalok, mint egykor voltunk, és mindketten a jólét kiegyensúlyozott megközelítését alkalmazzuk, amely magában foglalja mind a tudományt, mind a természetes gyógymódokat az egészség holisztikus megközelítéséhez.

Szánjon időt arra, hogy felmérje életmódját, pihenjen a jógával vagy a meditációval, és váltson kávéra gyógynövény tea hogy a hidratáltsági szintje magas maradjon. Az egyszerű változtatások jó kezdet!

Ha azonban fizikai és biológiai szükségletei vannak, kérjük, beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt elkezdene alkalmazni.

Szedsz valamilyen kiegészítőt? Milyen betegségek esetén segítenek? Látható változást észlel egészségi állapotában a kiegészítőknek köszönhetően?