Jobb memória és agyi fitnesz – Cynthia Green (videó)

A Sixty and Me Show ezen epizódjában a dinamikus Dr. Cynthia Greennel, Amerika egyik legkiválóbb memória- és agyegészségügyi szakértőjével beszélgetek. Megosztja velünk, hogyan őrizhetjük meg a memóriánkat, valamint őrizhetjük meg mentális mozgékonyságunkat és agyunk egészségét, ahogy öregszünk.

Dr. Green klinikai pszichológus és a Total Brain Health program alapítója, amely azt vizsgálja, hogyan működik az agy a test, az elme és a lélek közötti dinamikus kapcsolatban. Sok praktikus és szórakoztató tippet ad az agy teljesítményének növeléséhez, a nevek megjegyezéséhez, a feladatokra való összpontosításhoz és a demencia megelőzéséhez.



Dr. Green számos agyi teljesítményről szóló könyv szerzője, többek között 30 nap a teljes agy egészségéig és A valaha volt legjobb agyad . Számos tudományos fejleményről és pozitív kutatásról beszélünk, amelyek támogatják a memóriabetegségek megelőzését és kezelését.

Megbeszéljük Dr. Green holisztikus megközelítését az agy egészségére vonatkozóan, amely magában foglalja a fizikai jólétet, az intellektuális stimulációt, valamint a stressz és a negatív érzelmek csökkentését. Total Brain Health programja ezen alapvető területek mindegyikét célozza meg a napi intellektuális teljesítmény fokozása és a demencia kockázatának csökkentése érdekében.

Gyakorlati szinten megvitatjuk, hogy a testmozgás miért jó az egészségre, és megvizsgáljuk, hogyan javíthatják a játékok a mentális élességet. Dr. Green megoszt néhány újszerű módszert is, amellyel megváltoztathatjuk napi rutinunkat, hogy serkentsük az agy teljesítményét. Végül beszélünk a szocializáció, a barátságok és a közösség fontosságáról, valamint arról, hogy a meditáció gyakorlása hogyan javíthatja általános agyunk egészségét. Jó szórakozást!

Mit teszel, hogy egészséges legyen az agyad? Változtattál valamit az étrendeden? Új edzésprogramba kezdett? Te meditálsz? Kérjük, csatlakozzon a beszélgetéshez.