Szeresd önmagad

A menopauza az élet természetes szakasza, bár néha sokkolja a nőket, amikor elérik.

Ennek az lehet az oka, hogy a menopauzáról ritkán esik szó, és hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy létezik, amíg ténylegesen nem érint bennünket. Ezenkívül sok nő úgy gondolja, hogy még túl fiatalok ahhoz, hogy belépjenek a menopauza szakaszába, pedig valójában nem.



Itt egyértelművé teszem: ha a menopauzáról van szó, nincs mitől félnie, és rengeteg ünnepelnivalója van. Íme a négy legfontosabb tippem, amelyek megkönnyítik a menopauza időszakát.

Szeresd önmagad

Nem kell minden családtagnak és barátnak bejelentenie, hogy belép a menopauzába, de azt javaslom, hogy ismerje fel, hogy ez egy teljesen természetes átmenet a következő életszakaszba. Légy kedves magadhoz, és suttogd magadnak ezt a néhány szót: „Ez a változás időszaka a testemben és általában az életemben, és túl fogom élni ezt!”

Kérjen hasznos tanácsot

Keressen válaszokat azoktól, akik átestek az átálláson, és adjon hasznos tanácsokat. Még jobb, ha talál valakit, aki biztosítja a kétirányú kommunikációt; valaki, aki meghallgat téged, és úgy érzi, hogy meghallják. Számos csoport áll rendelkezésre, ahol hasonló gondolkodású embereket találhatsz. Ez az oldal, a Sixty and Me, remek kezdet.

Vigyázz magadra

Miután eléri a perimenopauzát és a menopauzát, a szervezet kevésbé megbocsátó, és nem képes annyira elviselni a rossz szokásokat vagy az egészségtelen táplálkozási terveket. Ez az az idő, amikor jól kell étkezned és rendszeresen mozognod – mindössze heti háromszor van szükséged – az egészséges testsúly megőrzéséhez. Sok olyan betegséget elkerülhet, amelyeket gyakran súlyosbít a menopauza során fellépő hormonális ingadozás.

Lazítson és légy pozitív

Lazíts! A stresszoldás különösen ajánlott ebben az életszakaszban. A stressz fokozza a menopauza tüneteit, valamint csökkenti a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét. A stresszmentes élet elérhető; Legyen az egy levendula illóolajos meleg fürdőben való áztatás, egy séta a parkban, vagy egy kávé melletti találkozás a barátokkal. Csak győződj meg róla, hogy pozitív emberekről van szó, és nem kimerít!

Menopauza csúcstalálkozója

Jelenleg egy online 6 napos csúcstalálkozó házigazdája vagyok, ahol egy csodálatos nőkből álló panellel fogok interjút készíteni, akik megosztják szakértői tanácsaikat a menopauza enyhítésére vonatkozóan. Kattintson ide, hogy Tudjon meg többet a Menopause Summit eseményről.

Problémái voltak enyhülést találni a menopauza idején vagy a menopauza után? Milyen javaslatotok van a többi nő számára, akik egy kicsit kényelmesebbé szeretnék tenni az utazást? Kérjük, ossza meg ötleteit az alábbi megjegyzésekben.