Érjen el magasabbat: négylépéses folyamat a pozitív változás elősegítésére

A pozitív fordulatok kezdeményezése kihívást jelenthet, és elkötelezettséget és tervezést igényel. A járvány miatt változtattak mindennapi szokásaiban? Mi újság?

Azok a változások, amelyeknek megtartó erejük van, azok, amelyekbe mi személyesen fektettünk be, nem pedig azok, amelyeket ránk kényszerítenek. Milyen stratégiákat használ, hogy táplálja a szellemét, és jobb emberré váljon? Ha keresi a módját, hogyan éljen át fenntartható átalakulásokat élete egy bizonyos területén, itt van egy folyamat, amely segíthet a siker elérésében.



Íme négy lépés, amelyek támogatják a tartós személyes változást.

Első lépés: Jelentse ki szándékát

Milyen új változtatást szeretne végrehajtani? Szeretne több fizikai aktivitást hozzáadni a hetéhez? Egyél egészségesebben? Legyél élethosszig tartó tanuló? Szent időt szentel egy következetes spirituális gyakorlatra? Szerető kapcsolatokat ápolni?

Ha már tudod, hogy mi a szándékod, mondd ki hangosan, írd le egy füzetbe, és erősítsd meg naponta. És ami a legfontosabb: higgy abban, hogy ezt vagy bármely más célt meg tudja valósítani. Gyakorolj úgy, hogy adj személyes hatást ehhez a példához: „Elkötelezett vagyok az iránt, hogy teret teremtsek magammal való jelenléthez minden nap tizenöt percet.”

Azzá válunk, amire gondolunk. Az energia oda áramlik, ahol a figyelem irányul.

— Rhonda Byrne

A gondolatok és a szavak számítanak! Meg kell változtatnia a belső programozást, hogy elérje a kívánt eredményeket. Összpontosítson az elérhető apró, életet megváltoztató változásokra. A jól átgondolt szándékok elképesztő eredményeket hozhatnak.

Második lépés: Mondja el, miért

Miért szeretnél ezen az életmódon változtatni? Hogyan javítja az életét és általános jólétét? Javítja-e a másokkal való interakcióit, és azt, hogy hogyan látja magát a világban?

Például: „Elkötelezett vagyok az egész életen át tartó tanulás mellett, mert ez releváns marad bizonyos érdeklődési területeken.” Vagy állítsa be ezt a következő példát úgy, hogy kitölti az üres részt: „Elkötelezett vagyok amellett, hogy minden nap friss, egészséges ételeket eszek, mert _______________.”

Akinek van miért élnie, az szinte bármit elvisel.

- Friedrich Nietzsche

A „miért” megváltoztatja a gondolkodását, és érzelmileg a célhoz köti. Ez a célod lényege. A „miért” nélkül nincs valódi cél vagy erő a szándékod mögött.

Harmadik lépés: Sétáljon ki

Szándékaira gondolni és azt hinni, hogy sikeres leszel, kritikus elemei a folyamatnak, de ezek nem elegendőek ahhoz, hogy eljussanak oda, ahova szeretnétek. Ahhoz, hogy olyan kritikus változtatásokat hajts végre, amelyek új magasságokba emelnek, cselekedned kell.

Fedezz fel új utakat, hogy elérd, amit prédikálsz. Az átállás gyakorlást igényel. Új szokások alakulnak ki a mindennapi alkotmányozással. Például, ha erős izmokat szeretne építeni, testre kell szabnia egy tervet tartalmazzon szórakoztató gyakorlatokat a heti rutinodba. És akkor hagyja el kényelmes kanapéját az olyan típusú ropogtatások és kitörések miatt, amelyekre várni fog.

Az álom akkor válik céllá, ha cselekvésre kerül sor a megvalósítása érdekében.

- Bo Bennett

A kívánt eredmény elérése érdekében meg kell feszítenie a lábát és a kezét. Álmodozott már egy felsőfokú bizonyítvány megszerzéséről? Regisztráljon azokra az órákra, amelyek elvezetik a hőn áhított nyereményhez. Vegye fel az egeret, és kezdje el a regisztrációs folyamatot.

Negyedik lépés: Legyen Ön a változás

Mikor lesz valóságod a változás, amit keresel? Amint elkezded élni és lélegezni az új létmódodat, a változásod automatikussá válik, mintha te és ez egyek lennénk.

A siker csak akkor lesz elérhető, ha elkezdi elérni azt.

– Stephen Richards

Nekem, időt tölteni a természetben olyannyira szerves része az életemnek, hogy amikor kihagyom a szabadban töltött elmélyülést, úgy érzem, kibillen az egyensúlyból – mintha valami hiányozna az adott napon.

Ezen érzések elismerése igazolja, hogy a választott gyakorlatom elengedhetetlen összetevője jólétemnek. Változássá válni olyan, mintha egy belső mérőműszerünk lenne, amely akkor világít, amikor minden erőfeszítésedet sejtszinten ünnepeljük.

Álmodj nagyot! Soha ne hagyja abba a fejlesztést. Maradj kapcsolatban önmagaddal. Vállalja el magát a pozitív fordulatok mellett, amelyek az észlelt határokon túlra emelnek. Tedd fel a szándékodat, mondd el, hogy miért, mozgasd meg a lábad, és válj azzá, aminek lenni kellett.

Mikor kezdeményeztél utoljára életmódváltást? Milyen akadályokba ütköztél, és mi tartott a pályán? Kérjük, ossza meg sikertörténetét.