Miért nem tudom megtenni?

Regisztrált dietetikusként az általam látott ügyfelek és betegek általában egészségügyi problémákkal küszködnek, mint például túlsúly, elhízás, inzulinrezisztencia, magas koleszterinszint, cukorbetegség, szívbetegség stb.

Miért nem tudom megtenni?

És ez a kérdés, amit szinte minden nap feltesznek nekem. . .



'Karen, tudom, mit kell tennem, miért ne tehetném meg?'

Tényleg nincs értelme. Manapság a legtöbb ember ismeri a szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és rostokat. Sok ügyfelem tudna könyvet írni a témáról! Ám a valóság az, hogy még ennyi tudás birtokában sem tudják végrehajtani a kívánt változtatásokat – és így nem tudják elérni céljaikat.

Kitömi az érzéseit?

Vegyük például Maryt. Az orvosa utalt be hozzám cukorbetegség miatt. Néhány táplálkozási ülés után tudtam, hogy többről van szó.

Mary férje dolgozott, amíg ő otthon maradt, és öt gyermekükről gondoskodott. Élete nagy részét másokkal való törődéssel töltötte, de sosem volt igazán boldog.

Kitömte az érzelmeit, és 300 font fölé evett. Megosztotta velem, hogy minden diétát kipróbált a nap alatt, de bármit is csinált, nem tudta megtartani a súlyát.

A szakértők szerint túlevésünk 75%-a inkább érzelmeinkre, semmint fizikai éhségünkre vezethető vissza.

Amíg nem tudtam, hogyan kell ezt kijavítani, határozottan részese voltam ezeknek a statisztikáknak.

Még mindig túl sok éjszakára emlékszem, amikor a kanapén ültem, a Netflixen ácsorogtam, vagy esztelenül görgettem a telefonomon, egy zacskó chipsben a kezem, és már meg sem kóstoltam.

Vagy megesz egy doboz sütitésztát a munkából hazafelé, és az üres edényt a külső szemetes konténer aljába rakod, ahol senki sem találná meg. Vagy kukoricachipset egy kis uzsonnára – 15 perccel reggeli után.

Ismerős?

Talán úgy hangzik, mint te

Az étel a „választott gyógyszer”. Szeretnéd abbahagyni a „használatot”, de nem tudod, hogyan. Logikailag jobban tudod, de úgy tűnik, ez nem számít.

Az evés egy csata – legyen szó nagy adagokról, stresszes evésről, esztelenül unott étkezésről vagy állandó zűrzavarról, hogy mi a „jó” vagy „rossz”.

A hűtőszekrényed és a kamrád tele van „egészséges” lehetőséggel, de valahogy sikerül megtalálnod a „csemege” rejtekhelyet, és mielőtt észrevennéd, megette az egész zacskót, dobozt vagy kartont.

Bízz bennem. Ott voltam, megtettem.

De van egy jó hírem! Ez nem igazán az ételről szól.

Természetesen a táplálkozás fontos, de az igazi probléma a szíveddel van.

Mi a szíved?

Szóval mi a csuda az a szívbeszéd? Nos, a szíved az érzelmeid. Így érzed magad. És az, hogy hogyan érzi magát, óriási szerepet játszik az étkezési és testproblémák tekintetében.

A lényeg az, hogy az érzelmei kiváltják a sóvárgást, a falás és a túlevés.

De miért jó ez a hír? Mert meggyógyíthatod a szíved, ha feloldod a mögöttes érzéseidet és érzelmeidet, amelyek szabotálnak. Ekkor kapja meg azokat az eredményeket, amelyeket keres és megérdemel.

Ha tudod, hogyan kell kezelni az érzelmeidet, minden megváltozik! Megszabadulsz az érzéseid megtöltésétől és megnyugtatásától. Többé nem kell kitöltenie az űrt üres szénhidrátokkal, amelyek pillanatnyilag jobban érzik magukat, hanem katasztrofális hatással vannak a mérlegre és a jólétre.

Ha készen áll arra, hogy jobban érezze magát szénhidrátokkal való öngyógyítás nélkül, szeretettel hívlak, nézze meg ingyenes online edzésemet:

Győzze le vágyait, és hagyja abba az érzelmi evést

Megosztom veletek ugyanazt az öt lépést, amelyet ügyfeleimnek tanítok a fogyás és a fogyás terén – diéták és nélkülözések nélkül. Ó, és mellesleg Mary több mint 100 kilót fogyott, és évekig megtartotta!

Milyen a szíved? Mit tettél a súlyproblémák minimalizálása érdekében? Milyen stratégia vált be Önnek? Kérjük, ossza meg közösségünkkel.