Mi a tiéd és a tiéd egyedül, amit senki sem vehet el tőled?

Amikor 50 év után felépül a válásból, minden nap küzdelemnek tűnhet.

Megtanulni, hogyan kell feltaláljuk újra magunkat , állítsa újra függetlenségünket, és rájöjjön, mit is akarunk életünk e következő fejezetében, ez egy kicsit elsöprő. Gyakran előfordulhat, hogy elfelejtjük látni azt a csodálatos dolgot, ami ránk vár.



Ha megtanulsz örömet találni az életedben, különösen akkor, ha véget vetsz egy több évtizedes házasságnak, vagy lábadozol, ez egy hihetetlen ajándék, amelyet magadnak adhatsz. És minden eddiginél egyszerűbb lehet, ha felteszi magának a következőket.

Mi a tiéd és a tiéd egyedül, amit senki sem vehet el tőled?

A kérdés megválaszolása szilárd alapot teremt ahhoz, hogy megünnepeljük azt, ami jó az életedben. Ezek a válaszok egyszerűbbek, mint gondolnád. Néhány válaszom, különösen a válásom legnehezebb időszakaiban, a következőket tartalmazza:

Hazaérni egy tiszta házba – minden olyan, amilyennek hagytam.

Azt az érzést, hogy bár már nem vagyok házas, de legalább nem vagyok többé mérgező, egészségtelen kapcsolatban.

Tudván, hogy a kutyáim mindig farokcsóválással és hanyag csókkal üdvözölnek.

Ezeket az egyszerű dolgokat általában magától értetődőnek tekintjük, de ha észben tartod azt a szeretetet és szépséget, amely valójában körülvesz téged, és csak arra vár, hogy elismerjék, tucatnyi olyan dolgot fogsz látni, aminek örülhetsz, ami közvetlenül előtted van.

Mit hagytál figyelmen kívül az életedben, de érdemes-e megünnepelni?

Igazságtalan elvárásunk van, hogy életünkben csak a hatalmas mérföldköveket érdemes megünnepelni. De mi a helyzet a nap mint nap küzdelmekkel, amelyeket elviselünk, különösen, ahogy öregszünk? Nem adunk elég elismerést magunknak azért, amit elértünk, különösen, ha megtanulunk továbblépni a válás után.

Minden nap, amikor kezedbe veszed az életed irányítását, minden nap, amikor egy kicsit többet tanulsz a pénzkezelésről és a munkaerőpiacra való visszatérésről, minden nap, amikor egy kicsit megerősödsz és vigyázol magadra, és magadat helyezed az első helyre, és rájössz, hogy méltó vagy arra, hogy visszaszerezze önbizalmát, és visszaszerezze az életét, ezt ünnepelnie kell.

Szóval mit kezdesz ünnepelni? Felsorolok néhány saját ünnepséget!

Úgy döntök, hogy megünnepelem, hogy már nem élek olyan kapcsolatban, amely egészségtelen volt számomra.

Ünnepelni fogom, hogy túlélő vagyok. Túléltem ezen, és most már tudom, hogy bármit túl tudok vészelni.

Ha még mindig nehézségei vannak annak felismerésével, hogy mi okoz Önnek örömet, ne aggódjon! Az öröm megtalálása az életedben a legfontosabb lépés a gyógyulás és a továbblépés megtanulásához. Ez egyben a legegyszerűbb, de legkritikusabb összetevője annak, hogy vigyázzon magára, amikor felépül a válás után.

Amikor a világ még mindig katasztrófának tűnik, vagy ha dühös vagy valami miatt, ami ma történt, vagy olyasmit láttál vagy hallottál, amitől haragot vagy gyászt váltott ki, ezt az egy dolgot kell tenned.

Írj le öt dolgot, amiért hálás vagy

Ezeknek a dolgoknak nem kell extravagánsnak lenniük. Valójában általában a legegyszerűbbek a legjobbak, mert emlékeztetnek minket arra, hogy még élünk, és minden rendben lesz. Inspirációra van szüksége? Vessen egy pillantást a tegnap esti bejegyzésre a saját füzetembe.

Az ősz ráncai levelek a lábam alatt

Öblítő illata tiszta lapokon

Forró Epsom sófürdő lefekvés előtt

Az édes kutyám, Olivér, aki mindig megnevettet

Házi készítésű finom olívaolajos sütemény vacsora után

Végezze el ezt a gyakorlatot ma este

Ezt szívesebben csinálom, amikor lefekvéshez készülök. Miután befejeztem az éjszakai rituálékat, de még van néhány percem, mire tudom, hogy ki fogok szállni, amikor megírom ezeket a bejegyzéseket. Teljesen mindegy, hogy pontosan mikor csinálod ezt a gyakorlatot, de úgy gondolom, hogy a nap végén megcsinálva a legjobb módja annak, hogy lezárjam a helyembe került hülyeségeket, és megünnepelhessek minden jót, ami gyere nekem is.

Tedd a lehető legegyszerűbbé magad

Az éjjeliszekrényemen, az ébresztőórám mellett tartok egy közepes méretű füzetet tollal. Így minden este látni fogom. Szerezz be egy gyönyörű vagy olyan egyszerű jegyzetfüzetet, amennyit csak akarsz – vannak, akik szuperül felkapják őket, és Gratitude Journal-nak hívják őket. Én csak mentőövnek hívom az örömhöz.

Egy egyszerű szokás megváltoztathatja kilátásait egy válás után 50 év után

Ez azonban nem csak egy-egy gyakorlat. Ezt szokássá kell tenned, hogy működjön. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy 21 nap gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy valamit megszokjunk, de három nap írás után észreveszed a változást a kilátásodban.

Olyan dolgok mintáit is láthatja, amelyekért hálásak – olyan dolgok, amelyek rendszeresen megjelennek a notebookjában. Ez nem véletlen. Ez annak a jele, hogy ezek azok a dolgok az életedben, amelyek örömet okoznak neked, és ezeket kell ünnepelni.

Ezek azok a dolgok, amelyek ha dühös vagy magányos vagy, képesek újra középpontba állítani, és emlékeztetnek arra, hogy te irányítod az életed, hogy erős vagy, és függetlenül attól, hogy hol voltál, megkapod az életed. és vissza a boldogság.

Mi okoz neked örömet? Hogyan ismeri fel a hála érzését az életében? Mit fog tenni ma, hogy elkezdje ünnepelni ezt az örömöt? Valaki, akit ismer, elvált 50 éves kora után? Kérjük, csatlakozzon a beszélgetéshez a megjegyzésekben.