Itt a tökéletes idő, hogy elmeséld életed történetét

Amikor hospice önkéntes lettem, azt képzeltem – riporteri és írói múltamra tekintettel –, hogy segíthetek azoknak, akik meg akarják írni vagy megörökíteni élettörténetüket.

Úgy gondoltam, hogy ez segít az embereknek megérteni az életük örömeit és küzdelmeit. Vagy segítene nekik, hogy a történeteiket ajándékként hagyják a családnak és a barátoknak – különösen a fiatalabb generációknak –, hogy megismerjék és emlékezzenek rájuk.



Igaz, ezt még soha nem csináltam. Sajnálatos módon, amikor hospice-ellátásban látok embereket, lehet, hogy túl betegek, túl fáradtak vagy, ahogy az lenni szokott, túlságosan elbutultak ahhoz, hogy meg tudják fontolni, hogy megírják, rögzítsék vagy más módon elmeséljék életük történetét. .

A legjobb alkalom, hogy elmeséld életed történetét most

Szóval, megértettem, hogy ha el akarod mesélni az élettörténetedet, akkor a legjobb idő a kezdéshez, ha egészséges és életerős vagy!

Miért csinálja? Ez nem csak egy módja annak, hogy megosszák élete részleteit a hozzád közel állókkal. Ez egy fontos módja annak, hogy életedet kontextusba helyezd, hogy értelme és célja világosabb legyen számodra. Hiszem, hogy a saját életedről szóló történet éppolyan fontos, mint az, amit megosztasz másokkal.

Az életed áttekintése lehetőséget ad arra, hogy alapvető, mélyreható kérdéseken gondolkodj. Ki vagy te? Mi a helyed a világban? Mi az értelme és a célja? Merre vitt az utad?

És lehetőséget ad arra, hogy elgondolkodj azon, vajon az életedről alkotott feltételezéseid tévesek voltak-e vagy sem. Vagy meg lehet-e bocsátani azoknak, akik megbántottak vagy elárultak. Még az is előfordulhat, hogy átfogalmazod életed néhány fontosabb eseményét, hogy a történeted egyensúlyba kerüljön a pozitív és a negatív között.

Hogyan kezdje el történetét

Réges-régen részt vettem egy írótanfolyamon a New York-i New Schoolban, és az oktató a néhai Anatole Broyard volt. Tanácsa a halogatás, az ihlet hiánya és az írói blokk leküzdésére vonatkozóan egyszerű volt, de kiemelkedő és nagyon helyénvaló: kezdjevalahol!

Kezdje egy jelenet, egy esemény vagy egy emlék kellős közepén, amely különösen jelentős az Ön számára, és menjen tovább.

Ne gondolja úgy, hogy történetének elmesélése a kronológiája egyszerű lineáris szaggatása, bár ezek a mérföldkövek hasznos kiugrási pontok: hol és mikor születtél, hol nőttél fel, mikor végezted el az iskolát, mikor kezdted el az első munkahelyed, karriered pályája, amikor megnősültél, vagy nem házasodtál fel, mikor nevelted fel gyermekeidet.

Ne is gondold, hogy egy egész epikus mesét kell elmesélned. Koncentrálhatsz életed egy, két vagy három fő fejleményére, amelyekről úgy gondolod, hogy kulcsfontosságúak ahhoz, hogy elmondhasd, ki vagy.

Kell egy kis felszólítás? Azt hiszem, van különbség az egyszerű nosztalgia és az érzelmi történelmed mélyebbre merülése között. Számos portál elérhető az előzményekhez. Lapozzon át régi fotóalbumokat vagy videókat, és válassza ki azokat, amelyek a legerősebb érzelmeit váltják ki. Keresse fel újra a régi helyeket, amelyek ugyanezt teszik Önért. A szeretett régiségek, ékszerek, akár a dédelgetett régi ruhák is segíthetnek.

Életének történelmi kontextusba helyezéséhez vessen egy pillantást a főbb hírekre a kialakuló éveiből. Milyen hatással voltak rád? Személy szerint például a légiriadó gyakorlatok, amelyeket a hidegháború alatt kellett gyakorolnunk, és John F. Kennedy meggyilkolása nagy hatással volt rám, ahogyan biztos vagyok benne, hogy sok baby boom kortársamra is.

Amikor itt az ideje, hogy megírja a történetét – és felismerje, hogy időbe fog telni –, vagy hang- vagy videófelvételre rögzítse, ne feledje el a pontosítást. A részletek számítanak. Olvasói vagy hallgatói – beleértve Önt is – látni, hallani, szagolni és érezni akarják, amit az általad leírt pillanatokban tettél.

Útmutató az életed történetének elmeséléséhez

Egy ilyen projekt kezelése meglehetősen ijesztő feladat lehet. Szerencsére van néhány kiváló forrás, amelyek segítenek az indulásban.

Inspirációért látogassa meg A Moly , és nézheti vagy hallgathatja az embereket, akik 15 perc alatt elmondják lenyűgöző történeteiket. Vagy nézd meg StoryCorps , a történetmesélés forrásának kincse, beleértve a hanganyagokat, rövid animációs filmeket és esszéket. Weboldala útmutatást is tartalmaz a kezdéshez, és megfontolandó kérdéseket is tartalmaz.

A Stanford Medical School megszervezett egy Life Review Project-et, amely azon az elgondoláson alapul, hogy hét alapvető feladatot kell teljesíteni az életfelméréshez. Még egy sablont is kifejlesztettek a formájában „Kedves Barátaink és Családtagjaim” űrlap amelyet egyedül is kitölthet.

Bár a Stanford-forma célja, hogy segítsen olyan embereken, akik súlyos betegséggel küszködnek, úgy gondolom, hogy kulcspontjai nagyon fontosakegészségi állapotától függetlenül, akárr a korodban.Egy gyors összefoglaló:

1. feladat: Ismerje el az életében fontos személyeket.

2. feladat: Emlékezz életed értékes pillanataira.

3. feladat: Kérj bocsánatot azoktól, akiket szeretsz, ha megbántottad őket.

4. feladat: Bocsáss meg azoknak, akik szeretnek, ha megbántottak.

5. feladat: Fejezd ki háládat a sok szeretetért és törődésért, amit kaptál.

6. feladat: Mondd el barátaidnak és családodnak, mennyire szereted őket.

7. feladat: Szánj egy percet a „viszlát” mondására. Természetesen nem kötelező, de minden bizonnyal megadhatja, hogy milyen reményeket fűz a szeretteihez, valamint útmutatást szeretne átadni, valamint azt, hogyan reméli, hogy emlékeznek rájuk.

Egy jó munkafüzet, Útmutató az élettörténet felidézéséhez és elmeséléséhez , öt részre oszlik: Család, Felnőtt, Felnőtt élet, Öregedés és Gondolatok. Minden rész konkrét kérdéseket tesz fel az átgondoláshoz. A könyv kiváló tanácsokat ad az induláshoz, nevezetesen, ne légy önkritikus. Ne félj az „én” szótól. Ne aggódjon, ha a memóriája nem egyezik egy testvérével vagy egy barátjával. Eza tetörténet ésa teélet.

Ehhez a tanácshoz hozzátenném: ne izgulj azon, hogy hétköznapi volt-e az életed vagy sem. Egyedülálló vagy, tapasztalatok világa van az öved alatt, és valószínűleg több embernek tettél változást, mint gondolnád.

A történeted megérdemli, hogy elmeséljük. Nem kell „happly ever after” vége sem. Őszintén elmélkedhetsz az életed küzdelmeiről, kihívásairól, veszteségeiről és sajnálkozásairól: végül is ezek járultak hozzá, hogy „te” lettél.

Gondolt már arra, hogy megírja vagy rögzítse élete történetét? Melyiket hagynád szívesebben, az írott vagy a rögzített változatot? Milyen történelmi pillanatok voltak hatással az életedre? Kérlek, oszd meg kommentben – elvégre ez az egyik módja a kezdésnek!