A nevetés valóban a legjobb gyógyszer

A barátság egyre fontosabb, mint valaha, ahogy öregszünk. A barátok aktívak és elkötelezettek bennünket. Kapcsolatban tartanak minket a minket körülvevő világgal.

Egy baráti kör támaszt és bátorítást, hangot és biztonságérzetet nyújthat, amely új élmények kipróbálására bátorít. Mindez különösen fontos, ha azok vagyunk a 60-as éveinkben és egyedül . Mégis nehéz lehet jó barátokat találni, amikor a legnagyobb szükség van rájuk.



Sokan közülünk egyedül élünk, nyugdíjasok vagy otthonról dolgozunk. A menetrend zsúfolt. A közösségi média karnyújtásnyira tarthatja az embereket. Egyre nehezebb megjegyezni a neveket és az új szereposztásokat. Ráadásul bonyolult lehet tudni, hogy mit ossz meg valakivel, akit (még) nem ismersz jól.

Új barátokat találni és szerezni nem mindig könnyű, de fontos. A boldogság és gyakran az egészség kulcsa, ha barátok vannak – legyen szó egy vagy két bizalmasról, vagy hasonló érdeklődésű nők köréről. A személyes barátságok valóban jót tesznek nekünk.

A nevetés valóban a legjobb gyógyszer

A barátok boldoggá tesznek minket, és ez az egészségünket is megőrizheti. Tanulmányok számolnak be arról, hogy a barátságok létfontosságúak a hosszú élethez, valamint testi és lelki egészségünkhöz.

A Mayo Clinic szerint a barátok növelhetik az összetartozás és a céltudat érzését, csökkenthetik a stresszt és fokozhatják a boldogságot, javíthatják önbizalmunkat és önértékelésünket. Segítenek megbirkózni az olyan traumákkal, mint a válás, a halál vagy a súlyos betegség, és egészséges szokások elfogadására ösztönöznek.

A szociális támogatásban részesülő felnőtteknél kisebb a depresszió, a magas vérnyomás és a koleszterinszint vagy az elhízás kockázata. Valószínűleg tovább élnek.

Egy 1500 idősebb felnőtt bevonásával készült tanulmány megállapította, hogy a támogató barátok jobban előre jelzik a jólétet, mint a családi kötelékek. Az eredmények arra utalnak, hogy az általunk választott barátok legalább olyan fontosak, mint a család, amelybe születtünk.

A szociális támogatás mindannyiunk számára fontos. John Cacioppo idegtudós megállapította, hogy a magány az Alzheimer-kór előrehaladásával, az elhízással és az immunitás csökkenésével jár. Mindannyiunknak közösségi érzésre van szüksége . A barátság megadhatja ezt az élményt.

Miért lehet kihívás új barátokat szerezni?

A szociológusok három kritériumot említenek, amelyek kritikusak a közeli barátok megszerzéséhez:

  • közelség
  • ismétlődő, nem tervezett interakciók
  • olyan környezet, amely arra ösztönöz bennünket, hogy lazítsunk, és engedjük cserben az őreinket.

A közelséget nehéz lehet fenntartani nyugdíjas korban, különösen, ha egyedül élünk. Ki kell lépnünk a világba, és új lehetőségeket kell teremtenünk az emberekkel való találkozásra. Ha elég kényelmesnek érzi magát ahhoz, hogy lazítson, és egy idegenek csoportjában osztozzon, gyakran kockázatosnak érezheti magát. Meg kell tanulnunk jobban támaszkodni az intuíciónkra.

A nők másként barátkoznak, mint a férfiak. A férfiak együtt „csinálnak dolgokat”, de nem feltétlenül személyes szinten lépnek kapcsolatba.

A nők több érzelmi tartalmat osztanak meg egymással, és szívesebben lépnek kapcsolatba személyesen. A női barátságok létrehozása és fenntartása több erőfeszítést igényel, de gyakran kifizetődőbb is.

Hogyan szerezz több barátot

A legjobb módja annak, hogy barátot szerezz, ha jó barát vagy. Tedd ki magad. Legyen érdekelt mások iránt. Keresd a módját, hogy kapcsolatba léphess velük.

A közös érdeklődési körök és tevékenységek nagyszerű jégtörők. A közös élmények megköthetnek. Keressen olyan tevékenységeket, amelyeket élvez. Valószínűleg találsz másokat, akik hasonlóan éreznek.

Ezért olyan népszerűek a női utazási és kalandklubok. Egyedülálló nők a világ minden tájáról új utazási élményeket teremtenek együtt. Sokan számolnak be olyan nőkkel, akik jó barátokká és visszatérő utazási partnerekké váltak.

A jó hír az, hogy a 60-as éveinkben szerzett barátok valószínűleg jól illeszkednek egymáshoz. Mára már elégedettek vagyunk azzal, akik vagyunk, és mire van szükségünk az életünkben. Egy életen át barátkoztunk, és tudjuk, hogyan működik.

Kiválaszthatóbbak vagyunk abban, hogy mivel töltjük az időnket, és jobban megválogatjuk, hogy kivel töltjük. A legtöbb nőnek van a barátság mint közös cél . Csak meg kell találnunk egymást.

Van néhány egyszerű módszer az induláshoz. Vegyél fel új érdeklődést, és csatlakozz egy klubhoz, vagy vegyen részt egy tanfolyamon. A közösségi központok és a fitneszprogramok remek helyek más nőkkel való találkozásra.

Önkéntes egy jótékonysági vagy politikai ügyben, amelyért szenvedélyes. Ott találkozhatsz más szenvedélyes emberekkel. Vegyen részt közösségi eseményeken és csevegjen más vendégekkel. Adj és fogadj el meghívásokat. A cél az, hogy több lehetőséget teremts a kapcsolatteremtésre.

megírtam a könyvemet Solo visszavonul amikor azon kezdtem gondolkozni, hogy milyen lesz a jövőm szóló nőként. A magam számára elkészített terv a barátságok, az erős közösségi érzés és a támogatási rendszer kialakítására irányul, amire tudom, hogy szükségem lesz az elkövetkező években.

Az online közösségek nagyszerű lehetőséget kínálnak a hasonló gondolkodású nőkkel való érintkezésre a világ minden tájáról. Azonban semmi sem helyettesítheti a személyes barátságot, ha boldogabbnak, egészségesebbnek és izgatottnak kell lenni a jövővel kapcsolatban. Gyere ki, és szerezz új barátot még ma!

A társadalmi köröd szűkült vagy bővült, ahogy öregszel? Vannak barátaid, akikre számíthatsz a szükség idején? Mi a stratégiád az új barátok szerzésére? Mit szeretsz csinálni a személyes barátaiddal? Használja a közösségi média barátait a hiánypótlásra? Beszéljünk a barátságról és arról, hogyan bővítsük körünket.